nas ds 30517
30.05.2017

Detoks salata odličan je izbor kada želite zdravu večeru

Bliži se sezona godišnjih odmora i doba kada ćemo morati da obučemo kupaće kostime koji otkrivaju višak kilograma. Kada krenemo da držimo dijetu, obično se prvo fokusiramo na večeru. Ova navika je apsolutno opravdana, jer pre spavanja ne bi trebalo da imamo obilne obroke. Večeru ne bi trebalo potpuno izbaciti već se treba opredeliti za zdrave i niskokalorične namirnice koje pružaju osećaj sitosti.
Autorka Eat Yourself Skinny food bloga, Kelly Hunt predlaže da za večeru birate detoks salate koje ne goje, a istovremeno čiste organizam, ojačavaju imunitet i vraćaju energiju. U nastavku vam donosimo njen omiljeni recept.

Sastojci:

2 šoljice kelja
2 šoljice brokolija
2 šoljice krompira
2 šoljice crvenog kupusa
1 šoljice šargarepe
1/2 šoljice svežeg peršina
1/2 šoljice badema
1 do 2 kašike suncokretovih semenki
Za dresing:
3 supene kašike maslinovog ulja
1/2 šoljice soka od limuna
1 supena kašika svežeg đumbira koji ste oljuštili i narendali
1 kafena kašičica senfa
2 kafene kašičice meda (ili javorovog sirupa)
1/4 kašene kašičice morske soli

Priprema: Naseckajte svo povrće i obarite ga. Kada se skuva, dodati bademe i semenke suncokreta i preliti dresingom koji se pravi jednostavnih mešanjem svih sastojaka do kompaktne mase.

Foto: Eat Yourself Skinny Food

Poslednje vesti
Ne propustite