16.11.2015

Jasmina Aleksandrov: Sve o zdravom načinu života

Bivša košarkašica Jasmina Aleksandrov pre mesec dana otvorila je Urban Fitness Hangar u ulici Đorđa Stanojevića 4a (Zepter Studo na Novom Beogradu) gde uspešno širi svoje ideje o zdravom načinu životu. Nekadašnja reprezentativka koja je igrala za Panatinaikos, Bajern, Kolorado i još niz uspešnih svetskih klubova, po završetku profesionalne karijere, odlučila je da ostane u sportu, a danas drži crossfit, boot camp, kondicione i treninge izdržljivosti dok se uz to takmiči i u disciplini spartanske trke. Njena misija je da motiviše ljude da vežbaju i da se zdravo hrane, pa u saradnji sa Reebok-om organizuje javne treninge dok u svom Hangaru drži i otvorene radionice. U skladu sa svojim stavom da je svaki dan stvoren za malu pobedu i pomeranje granica, Jasmina utiče na sve ljude koji rade sa njom da prevazilaze svoje granice. U iskrenom intervjuu, ova ambiciozna sportiskinja otkrila nam je sve o svojoj misiji.

3h 151115

– Košarku sam trenirala aktivno od 12. godine, a kada sam se nakon 15 godina profesionalne karijere penzionisala, želela sam da ostanem u sportu i bila sam u potrazi za nečim novim. Tako sam otkrila crossfit koji mi se odmah dopao. Radila sam na tome i dobila različite licence, a uporedu sam počela da trčim spartanske trke. Ta kombinacija se pokazala kao odlična za mene, pa sam otvorila svoj web sajt i počela da širim svoje ideje i radim virtuelne treninge. Mnogima se dopao moj pristup rada koji je običan, a istovremeno zabavan i različit. Ubrzo sam počela da sarađujem sa Reebok-om koji je podržao moje ideje da radimo javne treninge na raznim čudnim mestima u Beogradu i Srbiji i sve je nekako počelo da ide svojim tokom. Pokazalo se da dosta ljudi želi da radi sa mnom i nedavno sam otvorila svoj Urban Fitness Hangar.
Kakvi su utisci nakon prvih mesec dana rada?
– Prethodno sam radila u Kombank areni kao trener i dosta ljudi odatle je prešlo u moj novi prostor, ali su došli i neki novi ljudi. Postoji mnogo zainteresovanih koji me kontaktiraju putem Facebook-a ili drugih društvenih mreža, međutim, uglavnom imaju pogrešno mišljenje da su vežbe koje se rade izuzetno teške. Nije tako, jer drugačije ja treniram kada se spremam za spartanske trke, a drugačije radim sa klijentima. Treninzi se prilagođavaju osobi koja vežba, a cilj je da svi postižu rezultate i pomeraju svoje granice.

1h 151115

Koje sve programe vežbanja nudite u Hangaru?
– Hangar sam otvorila sa dva druga – Stefanom Popovim i Aleksandrom Atanackovićem. Nas troje radimo različite vrste treninga, ali se odlično nadopunjujemo. Ja držim boot camp, kondicione treninge, treninge izdržljivosti i crossfit, Stefan je zadužen za kružne i intenvarlne treninge, a Aleksandar za treninge snage i oblikovanja. Svako ko dođe može da izabere trenera i program koji mu najviše odgovara.
Po čemu je vaš sporstki centar prepoznatljiv?
– Pošto sam dugo bila u grupnom sportu, moj cilj je da u Hangaru okupimo ekipu koja će se tu osećati kao kod kuće i da svi budemo jedna velika porodica. Želja mi je da se svako oseća prijatno u našoj sali i da kroz treninge ostvaruje napredak, da pomera svoje granice i da bude srećan zbog toga. Volim da ljudi kada su sa nama ostave sve brige po strani i da se posvete samo treningu.
Držte li češće individualne ili grupne treninge?
– Uglavnom radimo u grupama. Svakog jutra imamo dva termina i još tri ili četiri popodne. Između toga radim individualne treninge, a nekada i tokom grupnog treninga radim sa nekim individualno jer je prostor veliki i postoje uslovi za to. Sa pojedincima radim i pripreme za terensko trčanje koje se nekada rade u sali, a nekad i napolju.

5h 151115

Da li više treniraju muškarci ili žene?
– Podjenako.
Koliko je, osim treninga, bitna i zdrava ishrana?
– Ishrana je jako važan deo svake fizičke pripreme, iako ljudi to ne shvataju ozbiljno. Sve što uneseš u organizam se manifestuje. Ne mogu ja da napravim toliko dobar trening koliko neko to lošom ishranom može da upropasti.
Kako se vi hranite?
– Osam godina sam vegetarijanac, a poslednje dve i vegan. Redovno posećujem pijace i prodavnice zdrave hrane i uglavnom se tu snabdevam namirnicama. Pravim sebi listu namirnica koje ću jesti tokom nedelje i zaista zahvaljujući tome imam mnogo više energije.
Šta je od sezonskih namirnica najbolje jesti?
– Bundeva je sada jako aktuelna, a tu su i dunje i jabuke. Volim da kažem da je najzdravija hrana ona bez etikete.

4h 151115

Utićete li na ljude sa kojima trenirate da promene način ishrane?
– Da, ali to radim nenametljivo. U običnim razgovorima pokušavam da saznam kako se hrane i da im u odnosu na njihove navike predložim neke namirnice ili im dam recepte za obroke koje mogu da naprave brzo kod kuće. Na taj način ih motivišem da počnu da menjaju ishranu.
Osim treninga, imate i otvorene radionice. O čemu je reč?
– Svake subote imamo otvorene treninge kada svako može da dođe i vidi princip rada i da se upozna sa nama. Prvi trening je besplatan jer želimo da ljudi najpre probaju i vide da li im odgovara, a tek onda odluče hoće li nastaviti sa radom. Takođe, trenutno imamo akciju da svako ko motiviše jednu osobu da dođe da vežba, oboje će plaćati cenu za jednog.
Prilično ste aktivni na društvenim mrežama, koliko je to značajno u vašem poslu?
– Živimo u virtiualnom svetu, sve je online, pa tako koristim društvene mreže kako bi ljudima približila naš stil rada, ali i kako bi ih motivisala da vežbaju. Ni jedan moj post nije marketinški osmišljen već sve radim spontano i sa ciljem da svima približim zdrav način života.

2h 15116

Foto: Aleksandar Dmitrović

Poslednje vesti
Ne propustite