nas kz 8819
08.08.2019

Jednostavna vežba koja će oblikovati sve vaše kritične zone

Sve žene znaju koliko je teško oblikovati kritične zone i izgledati besprekorno tokom čitave godine. Toplo vreme koje zahteva kraću i oskudniju garderobu, nateralo nas je da mnogo više razmišljamo o svom telu nego što to činimo tokom zime. I dok neke žene već tokom proleća počinju da se pripremaju za sezonu bikinija, mnoge se tek na letovanju sete da bi trebalo da porade na svojoj figuri, pa po pravilu donose odluku da će do sledeće godine redovno vežbati i voditi računa o ishrani.

1kz 8819

Svejedno je u koju grupu spadate, kritične zone za svaku ženu su noge, zadnjica, i stomak što znači da je ovim grupama mišića potrebno posvetiti posebnu pažnju. Većina standardnih vežbi, koje radimo kada želimo da oblikujemo telo, cilja da određene grupe mišića, ali usled sve veće potrebe za instant rezltatima, poslednjih godina mnogi fitness instruktori preporučuje vežbe sa višestrukim metama, koje neretno upošljavaju čitavo telo. Jedna od takvih vežbi je curtsy, pomoću koje možete oblikovati sve vaše kritične zone. Dodatna prednost je što je možete raditi kod kuće i nisu vam potrebne fitness sprave.

Foto: @victoriasport

Poslednje vesti
Ne propustite