05.07.2021

Jutarnji trening koji će vas razbuditi i dati vam potrebnu energiju

Ubrzan životni tempo često nam ne ostavlja dovoljno vremena da se posvetimo sebi, što je najčešći razlog zbog kog većina ljudi izostavlja fizičku aktivnost iz svoje svakodnevne rutine. Naime, nije uvek lako izdvojiti 45 minuta ili sat vremena za vežbanje u teretani, a ako tome dodamo i vreme koje nam je potrebno da odemo do fitness centra i vratimo se kući, lako ćemo odustati od celokupne ideje. Zato su poslednjih godina sve aktuelniji kratki YouTube treninzi, koje možemo da izvodimo kod kuće, a neće nam oduzeti više od 10-ak minuta. To je vreme koje svako može da odvoji, naročito u novim oklnostima kada mnogi i dalje svoje poslove obavljaju od kuće. Na ovaj način nećete samo podstaći brži rad metabolizma i oblikovati mišiće već ćete imati i niz zdravstvenih benefita. Odavno je dokazano da redovna fizička aktivnost smanjuje nivo stresa i jača imunitet, a telo će vam biti zahvalno što je bilo u pokretu, a ne u stolici ceo dan.

@pamela_rf

Najviše benefita od redovnih treninga imaćete ukoliko ih uključite u jutarnju rutinu, jer će vas trening razbuditi i dati vam dodatnu energiju na početku dana. Jutarnji trening ne mora da bude naporan već je dovoljno da se istegnete i da uradite nekoliko mudro odabranih vežbi koje će pokenuti svaku mišićnu grupu vašeg tela. Upravo ovakvu vrstu treninga možete naći na YouTube kanalu fitness instruktorke Pamele Reif, a mi vam u nastavku donosimo naš omiljeni trening za dobro jutro. Reč je o vežbama srednjeg inteziteta koje se rade bez pomagala i u malom prostoru, pa svako može da ih izvodi.

Tekst: INJournal magazin
Naslovna fotografija: @pamela_rf
Foto: Instagram

Poslednje vesti
Ne propustite