nas s 17919
17.09.2019

Najefikasnij trening za oblikovanje struka

Ne postoji žena koja ne želi da ima figuru poput peščanog sata, jer su tanak struk i širi kukovi ideal lepote za muškarce. Mada tip građe u najvećoj meri zavisi od genetike, danas postoji niz specifičnih vežbi zahvaljujući kojima, uz malo truda, možemo da oblikujemo određene regije tela. Kada govorimo o struku, jedan od najefikasnijih programa vežbi osmislila je instruktorka Vicky Justiz, koja na svom YouTube kanalu već godinama unazad deli efikasne fitness lekcije zahvaljujući kojima ima skoro milion i po subscribera. Njen trening za oblikovanje struka traje svega osam minuta i sastoji se od kombinacije sedam vežbi. Vicky savetuje da ove vežbe radite šest dana u nedelji, a kako kaže prvi rezultati, premda mali, vide već nakon tri dana. U svom video klupu ona detaljno objašnjava način na koji bi trebalo da radite ove vežbe. One nisu lagane, ali nisu ni preteške, potrebno je samo da ih radite redosledom koji je ona prezentovala.

Foto: @ladyaddict

Poslednje vesti
Ne propustite