nas s 32116
03.02.2016

Proteinski šejk Jamieja Olivera za savršen početak dana

Online stranica Jamieja Olivera izvor je stalne inspiracije, ne samo kada je reč o gurmanskim specijalitetima idealnim za kvalitetan ručak, već i kada se radi o visokokvalitetnim napicima koji nam mogu dati energiju za početak dana tako da unete kalorije ne opterete naš želudac. Zato vam danas donosimo recept za odličan proteinski šejk koji je savršen izbor za doručak, ali i za užinu nakon završenog treninga. Ovaj hranjivi napitak će zadovoljiti vašu potrebu za proteinima, obnoviti mišiće i dati vam energije. Tekući obrok olakšaće unos svih hranjivih sastojaka, hidrirati telo, a uz to je i lepog ukusa što je idealno rešenje.

1s 32116

Sastojci:

1 banana
150 g jogurta sa niskim procentom masnoće (ili sojinog jogurta)
100 ml mleka sa niskim procentom masnoće (ili biljnog mleka)
1 kašičica maslaca od kikirikija
1 kašičica chia semenki
½ kašičice cimeta

Priprema: Sve sastojke smiksajte u blenderu i odmah popijte.

Recept i fotografija: jamieoliver.com

Poslednje vesti
Ne propustite