nas z 51017
05.10.2017

Put od nezadovoljstva do sreće u samo jednom minutu

Koliko često vam se dešava da se osećate frustrirno i nezadovoljno? O čemu najčešće razmišljate u takvim situacijama? Većini ljudi se tada po glavi motaju misli koje u njima proizvode loša osećanja, a na taj način počinju da se vrte u začaranom krugu. Jer, loša misao iznova stvara loše emocije. Ključ je u jednostavnoj promeni fokusa. Kada biste počeli da razmišljate o lepim stvarima u vašim životima i osetili zahvalnost zbog toga, vaše emocije bi se istog trenutka promenila.

5z 51017

Kao što je Ciceron davno rekao: Zahvalnost nije samo najveća vrlina već je i majka svim vrlinama. Međutim, mi smo uglavnom skoncentrisani na traženje pogreški u našim životima. Fokusiramo se na loše situacije ili loše odnose koje imamo, i to nam kvari raspoloženje.
Poruke koje dobijamo iz medija i sa društvenih mreža uglavnom nas u tome podržavaju. Oglašavanje proizvoda koje nemamo u nama stvara želje za koje nismo ni znali da postoje dok društveni mreže čine da životi drugih ljudi izgledaju bolje od naših zbog čega i sami nastojimo da dobijemo više.

1z 51017

Kako to promeniti u samo jednoj minuti? Odgovor je zahvalnost. Čin brojanja vaših blagoslova umesto problema. Setite se bar deset stvari na kojima ste zahvalni u svom životu i odmah ćete se osećati bolje, opuštenije, mirnije, srećnije. Nađite svakog dana jedan minut za stvaranje svoje liste i videćete da će se vremenom broj vaših zahvalnosti povećavati. A zahvalnost će vam postati najprirodniji osećaj.

2z 51017

Ako vam treba dokaz zbog čega bi ovo trebalo da radite, znajte da je naučno dokazano da svakodnevno pisanje zahvalnosti može povećati vašu ličnu sreću za čak 25 posto, ali i ne samo to. Poboljšaće se i vaš san, veštine donošenja odluka, imaćete bolje odnose, manje ćete težiti za materijalnim stvarima i povećaćete optimizam. Nije loše za ono što nam oduzima samo jedan minut dnevno.

3z 51017

Foto: @bleubird

Poslednje vesti
Ne propustite