Kada nas napola radnog vremena obuzme glad najčešće kupujemo gricalice ili čokoladice ne bi li zavarali želudac do narednog obroka, međutim, postoji pregršt jednostavnih i zdravih užina, koje možete napraviti kod kuće, a oduzeće vam manje od 10 minuta. Jedno od rešenja su proteinske pločice od ovasa i orašastih plodova od svega nekoliko sastojaka koje možete pronaći u svakom marketu. Zdrave pločice daće vam energiju do narednog obroka, a osim što ih možete poneti na posao, mogu biti i odlična zamena za doručak ili dezert posle ručka.
Pored toga, jednostavan recept lako možete prilagoditi svom ukusu, pa neke sastojke možete izostaviti ili zameniti drugim, a možete dodati i sušeno voće poput brusnica ili grožđa, kao i narendanu koru narandže. Mogućnosti su zaista velike, a na vama je samo da se prepustite mašti.
Sastojci:
1 šoljica ovsenih pahuljica
1 šoljica orašastih plodova
2 kašike putera od kikirikija
2 kašike meda
1/2 kašičice cimeta
100 gr čokolade za kuvanje (opciono)
Priprema: Sve sastojke (osim čokolade, ako je koristite) izmešajte u činiji dok se potpuno ne sjedine. Smesu ravnomerno rasporediti u pleh, koji ste prethodno obložili papirom za pečenje, i ostaviti u frižideru oko sat vremena. Po želji ih možete preliti istopljenom čokoladom za kuvanje.
Ovako pripremljene pločice možete jesti u narednih sedam dana.
Tekst: INJournal magazin
Foto: @halfbakedharvest
