nas b 6319
06.03.2019

Sočni brownie bez šećera za sve koji žele da smršaju

Sunčani i sve topliji dani mnoge su podstakli da promene životne navike i da se oslobode viška kilograma koje su dobili tokom zime. U takvim situacijama napre se odričemo slatkiša, koji osim što nisu zdravi, imaju mnogo kalorija. Međutim, velikim sladokuscima ovo je najveći izazov koji često ne mogu da prevazišu. Ako vam je teško da se odolite slatkišima, bez obzira na to što imate čvrstu volju da smršate, brownie bez šećera je savršen desert u kojem ćete bezgrešno uživati. Ovaj kolač možete praviti u dve varijante – sa ovsenim brašnom i kokosovim uljem za sve koji žele da poštuju pravila zdrave ishrane, ili sa belim brašnom i maslacem – ukoliko želite da uživate u punom ukusu.

3bb 6319

Brownie od čokolade po receptu Jamiea Olivera

Sastojci:
3/4 šolje (90g) belog ili ovsenog brašna
3/4 šolje (60g) kakao praha
1/4 kafene kašičice praška za pecivo
prstohvat soli
1 kafena kašika kokosovog ulja ili maslaca (sobna temperatura)
2 belanca (sobna temperatura)
1 kafena kašika ekstrakta vanile
1 kafena kašika stevije
1 šolja (60g) grčkog jogurta
3/4 šolje (180ml) mleka

2bb 6319

Priprema: Zagrejte rernu na 220 stepeni, a posudu za pečenje obložite papirom. U posudi srednje veličine pomešajte brašno, kakao prah, prašak za pecivo i so. U drugoj posudi umutite belanca, steviju, vanilu i maslac ili kokosovo ulje. Kad umutite dodajte grčki jogurt i mleko, a na kraju polako (kašiku po kašiku) umešajte prethodno napravljenu smesu od brašna, kakaa, praška za pecivo i soli. Stavite testo u posudu obloženu papirom i pecite oko 15 minuta. Kolač služiti kad se prohladi.

Najzdraviji cupcake do sada po receptu Helene Malogorski

1bb 6319

Recept i foto: Sugar Free Mom

Poslednje vesti
Ne propustite