25.12.2019

Tri ukusna smoothie napitka za zdrav i blistav ten

Već smo naučili lekciju da nega lica i tela počinje pravilnom ishranom i da se sve što unesemo u organizam odražava na našu kožu, kosu i nokte. Da bi imali blistav ten koji ne moramo da sakrivamo šminkom nekada nisu dovoljni samo kvalitetni kozmetički preparati. Postoje namirnice bogate antioksidantima, vitaminima i ostalim hranjivim sastojcima koji su bitni za izgled kože.
Za vas smo pripremili recepte za tri ukusna smoothie napitka, prepuna sastojaka zbog kojih će vaš ten ponovo zablistati zdravim sjajem, i to u vrlo kratkom roku. Ne dajte da vas namirnice poput pčelinjeg polena, kolagena ili proteina u prahu zavaraju da pomislite da ne možete da isprobate ove recepte, jer se one mogu pronaći u radnjama zdrave hrane.

ČOKOLADNI SMOOTHIE

1p smoothie koza

3/4 šoljice nezaslađenog bademovog mleka
2 kašike kakaa
1 kašika putera od kikirikija
1 kašičica cimeta
1 banana
1 kašičica kolagena u prahu (možete ga naći u radnjama zdrave hrane)
ovas i listići kokosa (po želji)

Stavite sve sastojke u blender i mutite sve dok ne dobijete homogenu smesu. Smoothie možete ukrasiti ovasom, listićima kokosa i narezanom bananom.

ZELENI SMOOTHIE

1sk 2317

3/4 šoljice kefira
3 kašike jogurta
1 kašika matcha praha
1 šoljica spanaća ili kelja
1 kašika chia semenki
1 kašika zelenog proteina u prahu (možete ga naći u radnjama zdrave hrane)
goji bobice i listići badema (po želji)

Stavite sve sastojke u blender i mutite sve dok ne dobijete homogenu smesu. Smoothie možete ukrasiti goji bobicama i listićima badema.

SMOOTHIE OD MALINE

2sk 2317

3/4 šoljice zamrznutih malina
nekoliko zamrznutih višanja
2 kašike kefira
2 kašike jogurta
1 kašika pčelinjeg polena
1 kašičica proteina u prahu
1 kašika semenki konoplja
1 kašika nara
pistaći i brusnice (po želji)

Stavite sve sastojke u blender i mutite sve dok ne dobijete homogenu smesu. Smoothie možete ukrasiti pistaćijem i brusnicama.

Foto: @nataliariosnutri

Poslednje vesti
Ne propustite