06.12.2015

Tri vežbe za ravan i zategnut stomak

Područje stomaka jedno je od onih koje je najteže dovesti do perfekcije, pa čak i ženama koje redovno vežbaju. Bez obzira na to koliko trbušnjaka uradimo tokom dana, naši trbušni mišići ne izgledaju onako kako bismo želeli. Na sreću, fitness trener Cindy Leos razvila je kompletni plan za ravnanje stomaka. On nije samo efikasan, već je i mnogo jednostavniji od napornih vežbi za stomak sa kojima ste se mučili do sad.
Međutim, pre nego što počnete da vežbate, Cindy savetuje da obratite pažnju na svoju ishranu. Prerađevine i veštački šećer obično su najveći uzrok nadutosti stomaka jer podstiču zadržavanje vode u organizmu. Zato zaboravite na fast food i unosite što više prirodnog jogurta i zelenog povrća poput salate ili krastavca.
A sada, na trening! Cindy smatra da uz sledeće 3 vežbe, izgled vaših trbušnih mišića možete da dovedete do savršenstva.

#1 Istezanje nogu u dva pokreta

#2 Naizmenično podizanje i spuštanje nogu

#3 Plenk na lopti

Poslednje vesti
Ne propustite