Osam lakih koraka do zdrave i jake kose

Ovo su najvažniji koraci za zdravu i jaku kosu

Kosa je važan deo izgleda svake žene, stoga svi težimo tome da naše vlasi budu zdrave i negovane. Dok gustima i tekstura prvenstveno zavise od genetike, način ishrane i pravilna nega mogu uticati na način na koji će se geni manifestovati. Znamo da ubrzan način života, stres i nepravilna ishrana kvare kvalitet kose, ali postoji niz stvari koje možemo da preduzmemo kako bi poboljšali njenu teksturu, volumen, punoću, pa i gustinu. U nastavku pogledajte šta možete da uradite da bi vaša kosa bila zdrava i jaka.

JEDITE PAMETNO
Dok genetika određuje da li će nam kosa biti ravna ili kovrdžava, kao i njenu teksturu, ishrana ima važnu ulogu u tome kako će se geni manifestovati. Ako želite da imate zdravu kosu važno je da konzumirate namirnice bogate proteinima i dobrim mastima. Losos, avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi, povrće i voće sadrže nutritijente koji sadrže ključne sastojke za jačanje kose.

PRONAĐITE ODGOVARAJUĆI ŠAMPON I BALZAM
Različiti tipovi kose zahtevaju različite proizvode koji će odgovarati njihovim specifičnim potrebama. Osobama s tankom kosom potrebni su šamponi za stvaranje volumena, dok će osobe s kovrdžavom kosom birati proizvode koji će ukrotiti njihove lokne. Zato je jako važno da šampon, balzam i masku prilagodite vašem tipu kose, ali i da ih pravilno koristite. To znači da bi nakon svakog pranja trebalo da koristite balzam, a masku svega dva puta mesečno.

**Kérastase – Chronologiste šampon za revitalizaciju kose**

**Kérastase –** **Densifique balzam za tanku kosu**

**Garnier – Fructis Hair Food Banana Maska za suvu kosu**

NE PRETERUJTE S PRANJEM
Svakodnevno pranje može uništiti prirodna ulja koja su najodgovornija za zdrav sjaj naše kose. Osobe s masnom kosom, najčešće bi trebalo da je peru svakog drugog dana dok je onima s normalnom ili suvom kosom dovoljno da je operu dva puta nedeljno. Da bi kosa bila zdrava, jako je važno da prilikom pranja povedete računa da lepo očistite vlasište.

NEGUJTE VLASIŠTE
Da bi vaša kosa bila zdrava, stanje vlasišta ima presudan značaj. Koža na skalpu ima funkciju zaštitnika od agresora iz spoljne sredine i zato je važno da bude hidrirana, a ne bi trebalo da narušite ni njen pH balans. Da biste to postigli, ne bi trebalo da koristite previše agresivne šampone, a prilikom pranja trebalo bi da lagano masirate vlasište kako bi aktivirali krvotok. Ne bi trebalo preterivati ni s upotrebom šampona za suvo pranje, jer on može zapušiti folikulu dlake i sprečiti rast nove kose.

KORISTITE SUPLEMENTE
Nedostatk vitamina, minerala i masnih kiselina može ugroziti rast kose. Suplementi koji su vam potrebni sadrže biotin, keratin, kolagen, peptide, cink, gvožđe, vitamine A, C, E i kompleks B vitamina. Jako je važno da ne očekujete instant rezultate, jer prve efekte možete primetiti tek nakon 3 do 6 nedelja.

OPREZNO S FENOM I PRESOM
Znamo da je teško odreći se uređaja za sušenje i stilizovanje kose, ali napravićete veliku razliku ukoliko ne uključujete fenove i prese na najjaču temperaturu i ako koristite sprejeve za zaštitu kose od toplote.

ČETKAJTE KOSU
Kada ste poslednji put dobro isčetkali svoju kosu? Redovno i lagano četkanje može uticati na debljinu dlake, jer pomaže u distribuciji prirodnih ulja koja štite vlasi od oštećenja. Svakodnevno četkanje pomaže i da se uklone izumrele ćelije kože s vlasišta, čime ćete uraditi lagani piling skalpa.