Verovatno ste i vi poslednjih nedelja čitali, gledali ili bar čuli u prolazu o suvom četkanju kože, koje ima niz benefita, a kao jedan od najvažnijih naglašava se njegova delotvornost u borbi protiv celulita. Činjenica je da je ovaj metod postao planetarno popularan, prvenstveno zato što je reč o pristupačnom tretmanu, koji svako može da primeni kod kuće, a oni koji su ga isprobali tvrde da zaista daje rezultate. Pravila za četkanje tela prilično su jednostavna – radi se pre tuširanja tako što čitavu površinu kože isčetkate, počevši od tabana prema gornjim delovima, a proces traje oko pet minuta. Kako ova metoda zaista deluje, saznajte u nastavku.
PREDNOSTI SUVOG ČETKANJA
Stimuliše limfni sistem
Limfni sistem glavni je deo imunog sistema organizma, a čine ga organi, limfni čvorovi i sudovi kroz koje cirkuliše limfa. Zagovornici suvog četkanja tvrde da redovnom primenom ove procedure podstičemo protok limfe u telu i tako se na prirodan način oslobađamo od toksina.
Piling
Neosporno je da suvim četkanjem kože otklanjamo mrtve ćelije i pospešujemo proizvodnju novih, a rezultata toga je meka i nežna koža, koja mnogo bolje upija preparate za negu.
Uklanja nečistoću iz pora
Dodatna prednost ovog tretmana je uklanjanje nečistoća, ulja i viška proizvoda za negu iz pora. Zbog ovog benefita mnogi primenjuju suvo četkanje i na lice, nešto mekšim četkicama koje su prilagođene epidermu lica. Redovnim čišćenjem pora, one postaju i mnogo manje uočljive.
Smanjuje vidljivost celulita
Mada mnogi zagovornici ovog tretmana tvrde da je veoma učinkovit u borbi protiv celulita, naučni dokazi o tome ne postoje. Svakako, suvo četkanje pomaže u ravnomernoj raspodeli masnog tkiva ispod kože koja postaje glatka, a celulit se manje primećuje.
Podiže nivo energije
Iako ni za ovu tvrdnju ne postoje relevantne studije koje je potkrepljuju, oni koji su isprobali suvo četkanje kažu da su primetili da nakon tretmana imaju mnogo više energije. Postoji teorija po kojoj ovaj tretman podstiče cirkulaciju pa samim tim imamo više energije. Upravo zbog toga se preporučuje da se četkanje radi ujtru, a ne uveče.
IZBOR ODGOVARAJUĆE ČETKE
Ukoliko ste početnik nemojte birati četke sa čvrstom dlakom jer one mogu biti grube prema koži i izazvati iritacije. Najveći broj kvalitetnih četki izrađen je od prirodne dlake, uglavnom veprove, ali postoje i dosta dobre opcije od veštačke dlake prilagođene veganima. Uvek su praktičniji proizvodi s dužom drškom jer ćete lako dopreti do svih delova tela, poput leđa.
Vremenom, kada vam se koža navikne na ovaj tretman, možete isprobati i nešto grublje četke, koje mogu biti učinkovitije, ali nemojte koristiti četke koje izazivaju bilo kakvu neželjenu reakciju na koži.
Četku bi trebalo menjati na svakih 6-12 meseci, a potrebno je da je operete na 2-3 nedelje.
KAKO SE IZVODI SUVO ČETKANJE
Metoda suvog četkanja daje najbolje rezultate ako se primenjuje svakodnevno, pre tuširanja, a kao što smo već spomenuli, bolje je da se izvodi ujtru nego uveče. Neka za početak vaši pokreti budu blagi, pa vremenom možete povećavati pritisak. Počnite od tabana, pa pređite na donji, a potom i gornji deo nogu, pokretima koji idu ka srcu. Obično se svaki deo kože četkom prelazi po 10 puta. Sledi četkanje ruku, počevši od dlanova, takođe, pokretima prema srcu. Na kraju isčetkajte leđa, stomak i grudni koš kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu. Izbegnite četkanje vrata, osim u slučaju da koristite ovu metodu i za negu lica i da imate nežnu četkicu prilagođenu ovoj regiji. Koža bi nakon četkanja trebalo da bude blago ružičasta, ali ne i crvena. Ako osećate bol dok se četkate, to je znak da bi trebalo da smanjite pritisak. Takođe, izbegavajte regije na kojima imate bilo kakav problem s kožom.
DA LI JE SUVO ČETKANJE DELOTVORNO?
Više od 90% osoba koje su isprobale ovu metodu kažu da im je koža znatno čvršća i mekša, kao i da je procedura odlična kao prevencija za pojavu strija, pogotovo kod trudnica. Dermatolozi se slažu da se suvo četkanje ne može ubrajati u tretmane koji leče celulit, ali da evidentno umanjuje njegovu vidljivost. Saglasni su i u tome da podsticanje protoka limfe ima niz benefita za kožu, baš kao i masaže.
NAPOMENE
• Ako imate veoma osetljivu kožu ili ste skloni pojavi ekscema i drugim sličnim stanjima, ovo nije najbolja metoda za vas. Siguran znak da vam suvo četkanje ne prija jeste osećaj nelagodnosti, svrab, pojava crvenila ili bolova tokok četkanja. Takođe, agresivno četkanje može vremenom stvoriti iritacije.
• Jedini način da utvrdite da li je ovaj tretman pogodan za vas jeste da ga isprobate. Stručnjaci su složni u tome da je metoda za većinu ljudi bezopasna i delotvorna, pa ukoliko nemate probleme s kožom, najgora stvar koja može da vam se dogodi jeste izostajanje rezultata.
Dr. Barbara Sturm Body Brush – Medium 2
Ebelin Body Brush
The Body Shop Cactus Brush
Ecotools Body Brush
Elemis Body Detox Skin Brush
Tekst: INJournal magazin
Naslovna fotografija: @mioskincare
Foto: Instagram, Promo
