Gotovo da nema osobe koja se bar jednom u životu nije susrela sa halitozom, odnosno neprijatnim zadahom, ali je kod većine ovo prolazno stanje koje nestaje već nakon narednog pranja zubi. Međutim, problem nastaje kada je halitoza konstantno prisutna (naravno, sa različitim intezitetom). Ovakvo stanje uglavnom je posledica nakupljenih bakterija na zubima, jeziku ili desnima, ali i neadekvatne ishrane. Mada malo šta može da bude tako frustrirajuće kao neprijatan zadah, to nije razlog za očajanje već signal da je potrebno da preduzmete neke korake.
PREISPITAJTE SVOJU ORALNU HIGIJENU
Znamo da je pranje zuba ujtru i uveče deo svačije dnevne rutine, međutim, samo mali procenat ljudi pravilno održava oralnu higijenu. Neadekvatna oralna higijena dovodi do nakupljanja plaka na zubima i desnima što ima za posledicu loš zadah. Na duge staze može da izazove i upalu desnih, ali i paradentozu što su takođe stanja koja su praćena neprijatnim zadahom.
Da biste zbilja uklonili sve bakterije, odnosno plak, koji je najčešći uzrok neprijatnog zadaha, potrebno je da četkate zube najmanje dva minuta (prosečna osoba na pranje zuba potroši između 30 i 40 sekundi). Nakon pranja četkicom i pastom, potrebno je da koncem očistite interdentalni plak i sve ostale čestice i ostatke hrane koji su se zaglavili između zuba, a do kojih četkicom ne možete da doprete. Na kraju, nemojte preskakati upotrebu tečnosti za ispiranje kako biste uklonili bakterije iz čitave usne duplje.
RAZMISLITE O UPOTREBI STRUGAČA ZA JEZIK
Bakterije nataložene na jeziku takođe su čest uzrok neprijatnog zadaha zbog čega su se poslednjih godina pojavili stručači (čištači) za jezik. Upotreba ovog proizvoda svakako će unaprediti vaše oralno zdravlje, ali ćete razliku napraviti i ako operete jezik običnom četkicom i pastom.
POVEDITE RAČUNA O ISHRANI
Na svež dah utiče i to kako se hranimo. Interesantno je da kod pojedinih ljudi glad može da prouzrokuje zadah iz usta koji prestaje nakon jela. Ukoliko se hranite pretežno mastima i proteinima, a sa malo ugljenih hidrata, može se javiti zadah zbog produkata njihovog raspadanja u crevima. Unošenje nekih namirnica prouzrokuje njima karakterističan miris koji se ne može ukloniti pranjem zuba, a ni žvakaćim gumama i drugim vama trenutno dostupnim sredstvima. Razlog tome je što se one pretežno eliminišu iz organizma preko pluća, pa je njihov miris prisutan pri svakom našem izdisaju. Na vama je da odlučite kad ćete jesti beli i crni luk, kuvana jaja ili sir. Na isti način se iz organizma izbacuje i alkohol, pa se dugo oseća u vazduhu nakon konzumiranja, do njegove potpune eliminacije iz organizma.
Zbog sličnog načina njihove eliminacije preko pluća, neki lekovi takođe remete svez dah. Miris leka kod vašeg sagovornika oseća se nakon korišćenja pojedinih antibiotika, hloralhidrata, joda i morfijumskih preparata.
HIDRIRAJTE TELO
Konzumiranje vode, između ostaog, važno je i za oralnu higijenu. Naime, pravilna hidratacija održava optimalan potok pljuvačke, koji je ključan za prevenciju bolesti desni, karijesa i neprijatnog zadaha. Pljuvačka sadži minerale koji ne samo da održavaju desni hidriranim već pružaju efekat pufera od kiselina koje proizvode bakterije i hrana.
POSETITE ZUBARA
Ako ne možete da otklonite halitozu doslednom i pravilnom oralnom higijenom, odgovarajućim promenama u ishrani i hidratacijom, ona je signal da imate druge stomatološke probleme zbog čega bi trebalo da posetite zubara. Naime, neprijatan zadah može biti pokazatelj da imate karijes ili da se kod vas javlja paradentopatija. Uzroci neprijatnog zadaha mogu biti i gingivitis, tonzilitis, zubni apsces…
Tekst: INJournal magazin
Naslovna fotografija: @vvardis
Foto: Instagram
