Ako vam se apetit otvori baš u vreme kada ste odlučili da odete na spavanje, ne morate da odete u krevet praznog stomaka. Uz dobar odabir namirnica, možete bez griže savesti da pojedete nešto, a da pritom ostanete vitni.
Borovnice
Ovo voće prepuno je vitamina i antiokdidanasa, a uz to sadrži i vlakna.
Grčki jogurt
Ima malo masnoće, mnogo proteina, a drži sitost. Zato je grčki jogurt odličan izbor za večernju užinu.
Tamna čokolada
Birajte one sa što većim procentom kakaa, jer će imati pozitivniji uticaj na vaše zdravlje.
Belo meso
Dva mala komada belog mesa biće vam idealna večera. To su ujedno visokokvalitetni protein sa niskim sadržajem masti.
Šargarepa
Ovo hranljivo povrće će vam pomoći da lako zaspite, a da pritom unesete jako malo kalorija.
Banane
Banane su savršeno voće koje možete uzeti neposredno pred spavanje.
Sir
Jedna porcija sira učiniće da se osećate siti, a ima samo 80 kalorija.
Suve smokve
Nekoliko komada suvih smokvi zavaraće glad, pa u krevet ne morate da idete praznog stomaka.
Foto: Tumbrl
