Obogatite vaš jutarnji ritual ispijanjem mlake vode sa limunom čim otvorite oči. Ne postoji medicinski stručnjak koji neće pohvaliti ovu zdravu naviku, a gotovo svaka žena koja vodi računa o zdravoj hrani, svaki dan započinje na ovaj način. Uz ovaj po mnogo čemu čarobni napitak, imaćete brojne pozitivne efekte na organizam i na celokupno zdravlje. Ovaj metod se praktikuje u ajuverdi već vekovima, a evo i zašto bi trebalo da vodu sa limunom uvedete u svoju jutarnju naviku.
1. Pospešuje varenje
Već sama topla voda stimuliše sistem za varenje, dok limun poboljšava rad i čisti jetru. Takođe, limun pomaže želudačnoj kiselini da bolje svari hranu.
2. Jača imunitet
Svo citrusno voće, pa samim tim i limun, bogato je vitaminom C i askorbinskom kiselinom. Vitamin C pomaže u borbi sa prehladom, a askorbinska kiselina pomaže bolju apsorpciju gvožđa koje igra važnu ulogu u jačanju imuniteta.
3. Alkalizuje organizam
Ako je vaše telo u hroničnom pH disbalansu, imate mnogo više šansi da se razbolite. Iako je limun kiseo, on se u telu pretvara u bazu i alkalizuje ga, a time ćete brzo i lako izbalansirati pH svog organizma. Ovo je naročito važno kod osoba čija se ishrana bazira na mesu i mlečnim proizvodima.
4. Podiže energiju
Nakon nekoliko dana redovnog konzumiranja tople vode sa limunom, imaćete manju potrebu za kafom. Razlog tome je što kombinacija vode i limuna pomaže u hidrataciji i oksigenaciji krvi, zbog čega se potom osećate fantastično.
5. Detoksikuje organizam
Limunada je prirodni dijuretik, što znači da pomaže telu da izbaci tečnosti i toksine. Osim toga, citrusna kiselina takođe povećava broj enzima koji stimulišu jetru.
6. Reguliše šećer u krvi
Voda sa limunom će sprečiti nagle promene nivoa šećera u krvi, a time će sprečiti žudnju za grickalicama i nagle promene raspoloženja.
7. Pospešuje mršavljenje
Limun će pomoći u kontrolisanju žudnje za hranom. Istraživanja su pokazala da alkalna ishrana značajno pospešuje mršavljenje. Kada dan započnete pravilno, mnogo je lakše donositi dobre odluke za zdravlje kasnije u danu.
8. Učiniće vašu kožu lepšom
Usled dehidracije koja je kod mnogih ljudi hronična, koža može da izgleda umorno i sivo. Vitamin C igra glavnu ulogu u održavanju zdrave kože, a antioksidansi se bore sa starenjem.
