Lični trener i nutricionista JLo, Tracy Anderson nedavno je otkrila režim ishrane slavne pevačice i kao što se moglo i očekivati, akcenat je na zdravoj, neprerađenoj hrani. Na meniju Jennifer Lopez ima mnogo organskog povrća, proteina, a tu su i žitarice poput kvinoje ili prosa. Ostatak čini nemasno meso poput govedine, povremeno patke i piletine, a od ribe najčešće konzimira lososa.
Započeti dan zdravim doručkom temelj je dobrih gastro navika, pa zato Jennifer svakog jutra pije proteinski shake i kafu bez kofeina čime dobija energiju za sve izazove koji je očekuju. Za ručak obično jede salatu i meso ili ribu dok je večera rezervisana za žitarice i niskokalorično meso poput piletine.
– Sve što JLo jede je sveže. Ona ne konzumira prerađenu hranu, osim proteinskog shake-a kojim počinje dan – tvrdi Tracy.
Osim toga, muzička zvezda trenira 3 do 4 puta nedeljno, a svake noći spava najmanje 7 sati. Ipak, sebi dopušta male „grehove“, pa tako nekada ne može da odoli čipsu, ali zato nikada ne konzumira alkohol i kofein.
