Pitali smo psihologa kako da prepoznamo i izađemo iz tosične veze

Partnerski odnosi uvek ulaze u jednu od dve kategorije – zdrave veze koje nisu savršene niti bez nesuglasica, ali par svaki problem uspeva da reši na obostranu korist tako da ne dolazi do toga da jedna osoba nameće svoju volju drugoj. Druga vrsta odnosa su toksične veze, koje su štetne po jednu, a nekada i obe osobe u odnosu. Ne moramo da gledamo statistiku da bismo znali koliko je nas, makar jednom u životu, bilo u vezi u kojoj se nismo osećali dobro, a često nismo ni bili svesni da je taj odnos toksičan jer smo bili u nekoj vrsti začaranog kruga. Zbog toga smo pitali psihološkinju Draganu Đokić zašto osoba koja je u toksičnom odnosu obično poslednja to sazna i koji su to signali koji nam ukazuju da veza u kojoj se nalazimo nije dobra za nas.

Dragana Đokić

Upoznajte našu sagovornicu
Dragana Đokić je diplomirala psihologiju na Filozofskom fakultetu u Nikšiću, a trenutno je magistrant na istom fakultetu.
Polje njenog interesovanja su klinička psihologija i naučno-istraživački rad. Zaposlena je u organizaciji koja se bavi pravima osoba sa invaliditetom, pored toga ostvaruje saradnju sa drugim organizacijama kao trenerica na raznim treninzima i obukama. Tokom 2021. pokrenula je online zajednicu Psihološka laboratorija, koja ima za cilj edukaciju javnosti o različitim psihološkim temama.
Polaznica je brojnih edukacija iz različitih oblasti psihologije, kao što su profesionalna orijentacija i savetovanje i edukacija za kognitivno-bihejvioralnog terapeuta.

Šta su toksične veze? 
– To je ona vrsta odnosa koja je nezdrava za jednu ili obe osobe u vezi. Ove veze su emocionalno, nekad i fizički štetne za osobu, te narušavaju njeno opšte blagostanje i normalno funkcionisanje. Postavlja se pitanje da li to znači da je svaka veza u kojoj postoje nesuglasice koje nas izbace iz takta toksična? Naravno da nije. Konflikti su sastavni deo skoro pa svakog odnosa, oni čak predstavljaju dinamiku zdravih odnosa među ljudima. Ali, nije konflikt ono što čini jedan odnos toksičnim, već mnogi drugi pokazatelji mogu ukazivati na to. Dinamika takvih odnosa je specificna i kod različitih parova se može manifestovati na različite načine.

Koji su to jasni signali da smo u jednoj takvoj vezi? 
– Ljudi često nisu svesni da se nalaze u toksičnoj vezi, čak i kada im drugi ukazuju na to. Ponekad te ljude doživljavaju kao neprijatelje njihove veze, upravo zbog nemogućnosti da odnos u kom se nalaze sagledaju na objektivan način. Neki od od očiglednih znakova da ste u toksičnoj vezi su:
• partner je pasivno-agresivan, izbegava odgovore na pitanja o tome šta mu se dešava, kažnjava drugu osobu ćutanjem, izbegava da se suoči na adekvatan način sa problemom, na sukobe reaguje pasivno, ali kasnije nalazi načine da prigovara o tim stvarima i izaziva osećaj krivice kod drugog partnera;
• partner je veoma manipulativan, zna kako da se ponaša i tačno šta da kaže da bi dobio ono što želi i da bi se stvari odvijale u njegovu korist;
• partner vas lišava intimnosti, fizičkog kontakta, razgovora, izbjegava da zajedno provodite vreme ili pristaje samo u onim situacijama koje njemu idu u korist i samo kada njemu to odgovara ili prija;
• stalno vas kritikuje, traži vam greške, upoređuje vas sa drugima, ismejava vas i ne prihvata vašu različitost;
• emocionalno vas ucenjuje, govori vam rečenice poput: Ako to ne uradiš ostaviću te; Da me voliš ne bi to radio/la; Ja imam samo tebe, ne možeš da me ostaviš; Videćeš ti kako je kad ja odem…“;
• partner je preterano posesivan i ljubomoran. Ograničava prisustvo drugih ljudi u vašem životu, ljuti se kada komunicirate sa nepoznatim osobama, kada izlazite sa prijateljima ili kolegama, proverava vaš telefon, zahteva da mu se uvek javljate i da u svakom trenutku zna gde ste i sa kim ste…
Postoji još mnogo znakova koji ukazuju na to da ste u jednoj otrovnoj vezi koja preti da uništi vaš integritet, da vas izoluje od svega zdravog i u krajnjem da naruši vaše mentalno zdravlje.

Kako možemo da prepoznamo da je neko od naših bližnjih u toksičnoj vezi i kako u takvim situacijama možemo da mu pomognemo? 
– Prvi pokazatelji da se neko, nama blizak, nalazi u toksičnoj vezi jesu promene u ponašanju i razmišljanju koje odstupaju od onoga za šta sigurno znamo da su vrednosti i uverenja te osobe. Tada već počinjemo da sumnjamo da se nešto dešava. Nakon toga obično sledi izolacija, pa sve ređe viđamo osobu, komunikacija je ređa i izbegavaju se razgovori o partnerskom odnosu. Raspoloženje osobe varira u odnosu na to u kakvom je trenutnom odnosu sa partnerom, česta je nervoza, neizainteresovanost za društveni život, hobije, a nerijetko se kod osoba mogu pojaviti panični napadi, anksioznost i depresivnost.
Zbog čega je velikom broju osoba teško da izađu iz toksične veze? 
– Kada se neko nalazi u toksičnoj vezi, po pravilu poslednji postane svestan toga. Vreme prolazi, a polažu se velike nade u to da će se ta druga osoba promeniti, da će stvari postati bolje, da će sve biti drugačije. Ponekad se u takvim odnosima dešavaju velike promjene, poput preseljenja, promene posla, čak i dobijanja deteta. Osoba misli da će dolazak velikih stvari doneti i velike promene, da će novo mesto stanovanja promeniti sve, da će novi posao uticati da stvari u vezi bolje funkcionišu, da će ih dete ujediniti i sl. U praksi to nikada nije tako, stvari vremenom postaju sve gore i gore. Ako se bazični problemi ne reše, oni će se samo zatrpavati novim, a nikakvi novi događaji ne mogu da promene situaciju. Kada biljka trune u korenu, lečimo koren a ne listove. Dakle, postoji jedan začarani krug iz kojeg je nekad jako teško izaći, posebno kada postoji situacija zavisnosti od druge osobe ili čak zavisnosti od haosa u kojem je osoba navikla da funkcioniše. 

Kako toksična veza može da utiče na naše mentalno zdravlje? 
– U početku su to male promene u funkcionisanju, da ih osoba skoro nije ni svesna. Ali, kada stvari zaista eskaliraju, posledice mogu biti veoma ozbiljne, poput: poremećaja u ishrani ili spavanju, anksioznost, depresija, panični napadi, zavisnost i dr.
Kroz koje faze obično prolaze osobe kada izađu iz toksične veze i kako mogu da olaksaju sebi taj period?
– Izlazak iz svake veze je težak, bez obzira na okolnosti koje su dovele do prekina odnosa. Ipak smo sa nekim delili vreme, davali sebe i emotivno se investirali. Prvo kroz šta osoba prolazi jeste na neki način osvešćivanje. Kada osoba shvati da se nalazi u lošoj poziciji, da stvari nisu onakve kakvima se čine, da partner nije baš onakav kakvim se prikazuje, počinje sagledavanje situacije iz drugog ugla. Tada se mogu pojaviti osećaj krivice, žal za izgubljenim, samosažaljenje, bes prema već bivšem partneru i osećaj da osoba ne zna šta dalje. Kao da izlazi iz neke rupe na svetlost dana, a ta svetlost ujedno zna biti zastrašujuća. Tada je ključna podrška porodice i prijatelja, besuslovna podrška i razumevanje, dok osoba ne odboluje sve svoje patnje i ne stane malo na noge. Nakon toga, nastupa period reorganizacije života, ponovo nastupaju promene i osoba teži da se vrati u ono stanje pre ulaska u takvu vezu. Ovo je nekada mač sa dve oštrice, jer možda neke stvari ne mogu biti iste kao pre, možda neki ljudi nisu više tu, pa ponovo može nastupiti period krivice i razočaranja. Ali, ubrzo se nalaze načini da se stvori nešto novo, da se osoba posveti sebi, da potraži podršku psihoterapeuta i polako krene dalje. Toksične veze su poput oluje, pa oni koji prođu kroz nju stiču iskustvo i često im se budi osećaj zahvalnosti, poput iskustva koje otvara oči.

Tekst: INJournal magazin
Naslovna fotografija: @newdarlings
Foto: Privatna arhiva, Instagram

Podeli

Scroll to Top