Seksi Britanka i jedan od najuspešnijih top modela današnjice Rosie Huntington-Whiteley nedavno je otkrila kako se nakon praznika motiviše da se vrati starim navikama i koje joj vežbe najviše prijaju. Nekadašnje zaštitno lice brenda Victoria’s Secret za Daily Mail je otkrila da i sama često pati od januarske depresije:
– Januar je zastrašujući mesec u kome, nakon opuštenog perioda slavlja i uživanja, moramo da se vratimo poslu i starim navikama. Jedna od rutina kojoj se vraćam je teretana što me obično ne raduje. Da bi sebi olakšala povratak i motivisala se, pronašla sam odličnu kombinaciju vežbi visokog i niskog inteziteta. Uglavnom idem na pilates i ples što mi mnogo više prija nego vežbanje na spravama.
Atraktivna plavuša je otkrila i da ne voli da trči na traci i da umesto toga radije preskače vijaču što smatra odličnim kardio treningom.
– Ako nemate mnogo vremena, što se meni često dešava, umesto trčanja na traci preskačite vijaču. Vaš puls će se ubrzati za kratko vreme, a gotovo svi mišići su tom prilikom aktivni. To je odlična vežba i za noge koje preskakanjem vijače dobijau savršeni oblik.
Rosie je otkrila i da jako vodi računa šta će jesti pre i posle treninga, te da je to bitno podjednako kao i vežbanje.
– Pre odlaska u teretanu imam visokoproteinski doručak, dok po povratku pijem zeleni smoothie.
Foto: Marks and Spencer
