Mada je većina devojaka već krenula na prolećnu dijetu pripremajući se za sezonu lagane odeće kojom se višak kilograma teško može sakriti, tokom Uskrsa malo kome je pošlo za rukom da ne zgreši. Magija praznika u kojoj sa porodicom uživamo u bogatoj trpezi ima mnogo lepih strana, ali se loše odražavaju na kilograme. Kako se kritičan period završio i danas se polako vraćamo uobičajenim obavezama, red je da povedemo računa i o ishrani i ponvo uvedemo zdrave navike.
Nutricionista Keri Gans, autorka bestselera The Small Change Diet: 10 Steps to a Thinner, Healthier You tvrdi da većina žena nakon praznika pravi dve osnovne greške.
– Žene uglavnom osećaju grižnju savesti zbog svih visokokaloričnih namirnica koje su unele u svoj organizam i zbog toga reaguju na dva načina: jedna grupa počinje da izgladnjuje sebe, dok druga nastavlja da jede više nego obično. Obe varijante su pogrešne.
Keri tvrdi da je posle praznika najbolje da se vratimo izbalansiranoj ishrani i zdravim namirnicama tako da u svakom trenutku budemo siti, ali da pvedemo račna da ne unosimo suviše jaku hranu. Ona preporučuje pojačan unos vode koja radi blagu detoksikaciju organizma, a dan je najbolje započeti čašom vode sa malo isceđenog limuna. Dobro je unositi i hranu bogatu vlaknima, kao i sve namirnice koje deluju kao probiotici poput kefira ili artičoki jer će se na taj način naše telo brže rešiti svih toksina.
Foto: @chrisellelim
