Pet knjiga Štefani Štal koje će vam pomoći da spoznate sebe i ostvarite svoj potencijal
Verujemo da su mnogi od vas 2025. godinu dočekali pod parolom „nova godina, nova ja“, ali će većina od ove odluke odustati i pre kraja januara. Psihologija za to ima racionalno objašnjenje jer opijeni kolektivnom euforijom koja vlada oko Nove godine svi mi imamo tendenciju da obećamo sebi da ćemo napraviti promene koje su nam potrebne, međutim, kada se već oko sredine januara susretnemo sa realnošću i računima, obično nas obuzme takozvani januarski bluz. Zbog toga je prvi mesec u godini odavno dobio epitet najdužeg i najdepresivnijeg meseca dok je treći ponedeljak u januaru, takozvani blue monday, navodno najdepresivniji dan u godini. Neki od proverenih načina da pobedite zimski bluz jesu fizička aktivnost, šetnje u parku i druženje sa ljudima koji vam prijaju, a na ovoj listi uvek su i knjige iz oblasti psihologije koje će vas osnažiti ne samo da „preživite“ najduži mesec u godini već i da ostvarite svoje ciljeve. Mi vam ovog predlažemo bestseller naslove poznate nemačke psihološkinje Štefni Štal koji će vam pomoći da istinski upoznate sebe i ostvarite svoje potencijale, a upravo je to glavni preduslov ako želite da živite srećno i ispunjeno.
DETE U TEBI MORA DA PRONAĐE SVOJ ZAVIČAJ
Ova bestseller knjiga predstavlja svojevrstan ključ za rešavanje (skoro) svih problema. Autorka polazi od poznate premise da u idealnom slučaju, tokom detinjstva razvijamo neophodno samopouzdanje i poverenje, koji nas kao odrasle nose kroz život. Međutim, uvrede koje smo iskusili takođe se utiskuju u nas i nesvesno određuju sve veze i odnose u našem životu i sprečavaju nas da kao odrasli ljudi ostvarimo svoje potencijale.
„Unutrašnje dete“ je zbir svega što je u detinjstvu ostavilo snažan pečat u nama, posredstvom naših roditelja ili drugih ljudi u našem životu. Štefani Štal smatra da dete u nama mora ponovo da pronađe zavičaj. Jer onaj ko nema unutrašnji zavičaj ne može da ga pronađe ni u spoljašnjem svetu.
U skladu sa tim, ova knjiga nam donosi sveobuhvatan program za praktičan rad sa „unutrašnjim detetom“, kao i brojne vežbe koje imaju za cilj da nam pomognu da se oslobodimo usvojenih obrazaca koji nas stalno dovode u sukobe sa nama samima i sa našom okolinom.
OJAČAJ SAMOPOUZDANJE
Svako od nas je mnogo puta pomislio: Samo da imam malo više samopouzdanja!, jer iako mnogi to ne žele da priznaju, vrlo mali broj ljudi zaista se oseća vrednim. Osećanje sopstvene vrednosti uveliko određuje naš doživljaj života, naše veze i odnose, kao i psihičko i fizičko zdravlje. Ljudi čije je samopouzdanje jako imaju dobro mišljenje o sebi, prihvataju svoje slabosti, optimisti su i žive na ravnoj nozi sa svojim bližnjima. Sa druge strane, nesigurne osobe ne mogu prihvatiti svoje slabosti ili ih shvataju isuviše ozbiljno.
Štefani Štal nas uverava, međutim, da nesigurnost u sebe i nisko samopoštovanje nisu nepromenljiva sudbina. Opisujući situacije iz stvarnog života, autorka nam omogućava da prepoznamo obrasce ponašanja koje ponavljamo godinama i kroz konkretne primere nam pokazuje kako da izađemo iz lošeg kruga frustracije, tuge i besa i ispišemo vlastiti životni scenario. Ova knjiga zapravo ima za cilj da nam pomogne da prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo kako bi uživali u srećnom životu bez straha!
SVAKO JE SPOSOBAN ZA VEZU
Prema Štefani Štal ispunjena ljubavna veza nije stvar sreće, već lične odluke. Stoga nemojte čekati da vam na vrata pokuca prava osoba ili da se vaš aktuelni partner promeni i iznenada ispuni sva vaša očekivanja. To se neće desiti. Nije bitno da li ste već u vezi ili samo razmišljate o tome, ova kniga će vam pomoći da shvatite koliko emocionalnost formirana u detinjstvu utiče na vaše sadašnje emocije i osetljivost i koliko rad sa „unutrašnjim detetom“ doprinosi uspešno ostvarenju odnosa sa voljenom osobom.
Recept za sreću je prema autorki veoma jednostavan, a glasi: ojačati samopoštovanje i pronaći ravnotežu između vezivanja za drugog i lične nezavisnosti. Ceo naš život i svi naši odnosi zasnivaju se na traženju ovog sklada između potrebe za ljudskim vezama i autonomijom. U vezi se moramo odreći dela svoje lične slobode; da bismo bili nezavisni, moramo da se odreknemo potpunog vezivanja za partnera. Za mnoge, međutim, ova ravnoteža ne postoji: ili su previše investirani ili suviše distancirani. Kada shvatimo mehanizme koji narušavaju ili ometaju ovu ravnotežu i naučimo kako da je postignemo ili obnovimo, stvorićemo odnos u kojem dvoje ravnopravnih ljudi dele iste vrednosti.
Uz praktične vežbe za samospoznaju, u knjizi ćete pronaći kratke i jasne opise najčešćih tipova problematičnog ponašanja i „zaštitnih strategija“. Naučićete kako da prepoznate ove negativne obrasce kod sebe i svog partnera i kako da ih prevaziđete. Takođe ćete otkriti svoje prednosti i način da pomoću njih ojačate i obogatite svoju vezu. Naoružani ovim znanjem, otkrićete svoju formulu za zdravu i srećnu vezu zasnovanu na međusobnom poštovanju.
STRAH OD VEZIVANJA
Strah od vezivanja rasvetljava duboke i uglavnom nesvesne strahove zbog kojih su zdrave ljubavne veze za neke ljude od samog početka osuđene na propast. Što ne znači da ti ljudi ne ulaze u veze – oni to uglavnom rade. Ali onda se pobrinu, delom svesno, a delom nesvesno, da im veza propadne.
Neki se uvek zaljubljuju u pogrešnu osobu. Kod drugih se veza raspada baš kad se uspostavi bliskost. A neki žive s partnerom, ali se i dalje osećaju usamljeno i izolovano. Šta nije u redu? Kroz živopisne istorije slučajeva, Štefani Štal pokazuje mnoge načine na koje se strah od vezivanja manifestuje. Ona detaljno opisuje tipove osoba kao što su „lovci“, „princeze“ i „zidari“, koji svojim ponašanjem, često nesvesno, sabotiraju svoje šanse za sreću.
Ova knjiga osvetljava mehanizme koji se uvek aktiviraju kod osoba koje čeznu za bliskošću, ali ne mogu da žive s bliskošću kakva postoji u vezi. Knjiga nudi i praktične savete za savladavanje, ili bar bolje kontrolisanje straha od vezivanja, kako onima koji su pogođeni tako i njihovim partnerima. Naposletku, ona je i kompas koji će vam pomoći da na vreme prepoznate ljude koji izbegavaju vezivanje, ako je moguće pre nego što se beznadežno zaljubite u njih i time se skoro neminovno zaletite u sopstvenu nesreću.
UPOZNAJ SEBE I DRUGE
Da li stvari procenjujem racionalno ili delujem po osećaju iz stomaka? Da li prosto procvetam u društvu ili snagu obnavljam u tišini? Poklanjam li pažnju detaljima ili više razmišljam u širem kontekstu? Ako ispravno procenjujemo sebe i druge, sopstveno ponašanje i ponašanje naših bližnjih ukazuje nam se u sasvim novom svetlu.
Štefani Štal utvrđuje šesnaest osnovnih tipova ličnosti, zasnovanih na Majer-Brigsovom indikatoru tipova (MBTI). Na osnovu testa ličnosti možete da utvrdite sopstveni karakterni profil kao i profil svojih bližnjih. Naučićete kako da se ophodite sa različitim tipovima ličnosti, što će vas poštedeti stresa koje uzajamno nerazumevanje i sukobi sa sobom nose.
Upoznaj sebe i druge je svojevrsno „uputstvo za upotrebu“ sebe i drugih, koje olakšava život i odnose.
Tekst: INJournal magazin
Naslovna fotografija: @annaastrup
Foto: Instagram, Promo
