Sve češće se dolazak 1. januara povezuje sa donošenjem novogodišnjih odluka, stvorenim za sve kojima je potreban poseban podstrek da načine krupnu promenu u životu. Prvi korak relativno je lak, ali istrajavanje u promenama, sasvim je druga priča. Istraživanja pokazuju da kod novogodišnjih odluka oko 80 odsto ljudi već pre kraja januara prekine s novom praksom. Sledećih šest saveta bazira se na uverenjima koja će vam pomoći da ostvarite vaše ciljeve u 2016.
Verujte u snagu svojih reči. Već i puko ponavljanje odluke zahvaljujući kojoj ćemo nešto činiti drugačije u novoj godini može da unese veliku promenu u naš život. Taj uvid je star koliko i legenda o Postanju – neka bude svetlo… i bi svetlo.
Budite zahvalni kada najmanje promene počnu da se događaju. Ne morate da sredite baš sve odjednom, već ostvarujete jedan po jedan cilj i svakom se uporno i iskreno posvetite. Kad zagrizemo preveliki zalogaj, onda najčešće završimo tako što ništa ne završimo.
Nemojte čekati „pravi“ trenutak da otpočnete sa novom aktivnošću. Jednostavno, počnite. Ako je reč o fizičkom vežbanju, nemojte čekati momenat kad ćete nabaviti novu trenerku ili patike, navucite bilo šta i izađite na vazduh… Odlaganje je najčešće znak da u sebi nemamo dovoljno emocionalne snage, pa je bolje da otpočnete s novom aktivnošću a emotivna reakcija će postepeno doći sama.
Potražite podršku istomišljenika. Kao i u velikim društvenim projektima, i u ličnom razvoju neke stepenice ćemo lakše preći ukoliko nas saputnici ohrabruju.
Vodite računa o razlici između aktivnosti i željenog rezultata. Hraniti se zdravo nije isto što i gubiti kilograme, vežbanje nije isto što i zategnuta figura. Vi kontrolišete prvo, a ne samim tim i drugo. Dakle, ako još ne gubite kilograme, nemojte gubiti i istrajnost u zdravoj ishrani. Zapamtite, zdrava ishrana ima i sama po sebi značajne dobre posledice i kakav god da je vidljivi rezultat, vi ćete se osećati sve bolje i bolje.
Dajte sebi i oduška povremeno – nagradite se za dobro ponašanje. Osim ukoliko je reč o nekoj hemijskoj zavisnosti, pauza može da vam pomogne da izdržite u svojoj odluci na guže vreme. Ali, ako otkrijete da ta „pauza“ traje duže od jednog dana u nedelji, potrebno je da se podsetite svoje novogodišnje odluke. I to, „pod hitno“!
Foto: IMDb
