10 najčešćih navika uspešnih ljudi koje svako može da primeni
Uspeh je mnogo više od cifre na tekućem računu ili broja trofeja na polici. To je osećaj, odnos prema sebi, našoj budućnosti i drugima. Važan deo te karike predstavljaju jutarnje rutine jer neposredno nakon buđenja postavljamo ritam za dan koji je pred nama. One nisu samo niz radnji koje obavljamo već gradivni blokovi uspeha. Mnoge naučne studije pokazale su da jutarnji rituali aktiviraju obrasce u našem mozgu koji nam pomažu da automatizujemo određena ponašanja, oslobađajući kognitivne resurse za složenije zadatke. Konzistentnost ovih praksi pomaže nam da negujemo disciplinu, fokus i otpornost dok istovremeno unapređuju naše samopouzdanje i samopoštovanje.
Sve su to razlozi zbog čega su naša današnja tema jutarnji rituali uspešnih i ostvarenih ljudi. Analizirajući njihove rutine došli smo do 10 najčešćih navika koje svako može da implementira u svoj dnevni raspored.
BUDE SE RANO
Veliki broj istraživanja na ovu temu pokazala su da uspešni ljudi, po pravilu, ustaju rano. Oni vole da uživaju u jutarnjem spokoju, ali i da to vreme iskoriste za razmišljanje i planiranje. Podrazumeva se, rano buđenje ne znači da žrtvuju san već da uveče odlaze na vreme na spavanje jer efikasno upravljaju svojim vremenom što im omogućava da maksimalno iskoriste svaki dan.
POSTAVJAJU JASNE CILJEVE
Zamislite da započnete dan a da ne znate gde ste krenuli. To je kao plovidba bez kompasa. Zato uspešni ljudi postavljaju jasne ciljeve na početku svakog dana. Oni uglavnom svoje ciljeve zapisuju jer „stavljanje na papir“ predstavlja neku vrstu obaveze koju zadajemo sami sebi pa se samim tim i više trudimo oko takvih ciljeva.
PRAKTIKUJU ZAHVALNOST
Haotični ritam života lako nas može dovesti do burnouta, zbog čega lideri vole da praktikuju zahvalnost na početku svakog dana. Vreme izdvojeno za razmišljanje o tome na čemu smo zahvalni donosi nam pozitivan pogled na život, pomaže nam da zadržimo fokus na ono što nam je bitno i podseća nas da uspeh nije samo materijalno bogatstvo, već i unutrašnji osećaj zadovoljstva. Uostalom, ne kaže se uzalud da je zahvalnost majka svih vrlina.
PRIPREMAJU ZDRAV DORUČAK
Baš kao što auto ne može da krene pre nego što mu sipamo gorivo tako ni mi nećemo daleko dogurati ako krenete u dan sa praznim stomakom. Najveći broj uspešnih ljudi tvrdi da im je zdrav doručak izuzetno bitan jer na taj način ne zadovoljavaju samo potrebu za hranom već i postavljaju pozitivan ton za dan koji je pred njima. Naime, izbori koje ujtru donosimo za stolom odražavaju naš stav prema zdravlju, disciplini i sveukupnom uspehu.
NE ZABORAVLJAJU NA FIZIČKU AKTIVNOST
Ne može se poreći da su fizičko i mentalno zdravlje usko povezani, pa zato najuspešniji lideri počinju dan nekim oblikom fizičke aktivnosti. Bilo da se radi o brzom hodu, času joge ili intenzivnom vežbanju, vežbanje im pomaže da razbistrite um i daje im energiju za dan koji sledi.
ODVAJAJU VREME ZA UČENJE I LIČNI RAZVOJ
Uspeh je doživotno putovanje pa rast nikada ne prestaje. Mnoge studije su pokazale da veliki broj uspešnih ljudi deo svog jutra posvećuje učenju. To može biti čitanje knjige, slušanje podcasta ili učenje nove veštine, a ova navika podstiče njihovu radoznalost i motivaciju.
POVEZUJU SE SA PORODICOM I VOLJENIM OSOBAMA
Uspeh se ne odnosi samo na dostignuća u karijeri već obuhvata i naše odnose. Stoga uspešni ljudi odvaja ujtru vreme za članove porodice ili voljene osobe, makar to bio samo brzi poziv ili slanje poruke.
IZBEGAVAJU OMETANJA
Današnja moderna tehnologija dovela nas je do toga da su distrakcije svuda oko nas. Međutim, uspešne ljude upravo izdvaja to što uujtru izbegavaju mejlove, društvene mreže i slične stvari. Ova praksa im pomaže da zadrže fokus na svoje prioritete jer način na koji započnemo dan zapravo usmerava čitav njegov tok kasnije.
VIZUALIZUJU USPEH I POZITIVNE ISHODE
Vizuelizacija nije samo koncept novog doba, to je moćno sredstvo koje oduvek koriste mnogi uspešni pojedinci. Odvajanje nekoliko trenutaka svakog jutra za vizualizaciju uspeha predstojećih sastanaka, projekata ili ličnih ciljeva može stvoriti mentalni put za njihovo postizanje. Razlog tome je činjenica da vizualizacija usklađuje naše postupke sa našom vizijom, pretvarajući misli u stvarnost.
PRAVE DNEVNI RASPORED
Fleksibilnost je ključni sastojak uspeha. Stvari se menjaju, i to je u redu. Uspešni ljudi često ujtru odvajaju vreme da pregledaju svoj dnevni raspored i izvrše neophodna prilagođavanja. Ova navika im pomaže da se lako prilagođavaju novim okolnostima i da ih usklade sa svojim ciljevima.
Tekst: Ivana Nikolić
Video: Instagram (@djerfavenue)
