Znamo da je ne tako mali broj vas krajem prošlegodine doneo odluku da će u 2024. početi redovno da vežba te da će spremno dočekati narednu bikini sezonu. Međutim, gorka je istina da će većina odustati od treniranja i pre nego što pronađe adekvatan fitness studio. Jedini siguran način da izbegnete ovaj scenario jeste da krenete sa vežbanjem odmah! Potrebna vam je samo dobra volja, a koju god vrstu treninga da želite da isprobate, na YouTubeu ćete naći odgovarajuće tutorijale.
YouTube treninzi savršen su način da počnete da vežbate i pre nego što pronađete odgovarajuću teretanu ili personalnog trenera, a odlična su opcija i za sve koji ne žele da gube vreme na odlazak do teretane i traženje parking mesta. Dodatni bonus je i to što su potpuno besplatni. Dakle, ako želite da počnete da vežbate, nema izgovora. Ukoliko vam nije lako da se snađete u moru treninga koji se nude na YouTubeu, tu smo da vam pomognemo. Izdvojili smo najbolje kanale za sve vrste vežbanja, od joge i pilatesa do kardio treninga.
JOGA
Yoga with Adrienne
Na kanalu Adrienne Mischler pronaći ćete sve vrste joga treninga, od one za početnike, do one za nešto naprednije, od treninga za suzbijanje bolova u ramenima i leđima do treninga za podizanje energije i suzbijanje anksioznosti i depresije. Ali za početak će biti najbolje da isprobate njeno tridesetodnevno joga putovanje.
Fightmaster Yoga
Umirujuća energije Lesley Fightmaster sigurno će vam prijati, pa ćete želeti da radite njene treninge čak i na kraju napornog dana ili neposredno nakon buđenja. U zavisnosti od toga koliko imate vremena za vežbanje, možete birati treninge od 15-ak minuta ili one koji traju čitav sat. Na ovom kanalu takođe možete pronaći i nekoliko mesečnih programa u okviru kojih imate osmišljene treninge za svaki dan u mesecu.
Bad Yogi
Vlasnica kanala Erin Motz brzo će vam postati najbolja virtuelna prijateljica jer ima neposredan i krajnje ljubazan pristup. Njen osnovni moto glasi da jogu mogu da vežbaju baš svi, a njen kanal odgovaraće i potpunim početnicima, ali i onima koji su na nešto naprednijem nivou.
Boho Beautiful
Kanal koji vodi par, ona ispred, a on iza kamere, ima jednostavan koncept i nudi treninge i za početnike i za one koji su na naprednom nivou. Većina njihovih video klipova traje po 20-ak minuta, što je sasvim dovoljno da istegne mišiće čitavog tela i napunite baterije pozitivnom energijom. Dodatni bonus su lokacije na kojima snimaju treninge, a koje će vas sigurno inspirisati.
KARDIO I VEŽBE SNAGE
305 Fitness
Ako volite da trenirate uz dobru muziku onda je ovo pravi kanal za vas. 305 Fitness nudi svojevrsnu plesnu zabavu tokom koje ćete se dobro oznojiti i potrošiti višak kilograma koje čete dobiti tokom praznika.
Orangetheory Fitness
Orangetheory Fitness uglavnom nudi kompletne treninge, koji se sastoje iz kardio intervala i intervala rezervisanih za vežbe snage. Na kanalu možete pronaći i odlične intervjue sa fitness stručnjacima, čiji će vam saveti sigurno koristiti.
Sweat
Sweat je trenutno najveća fitness zajednica, pa ćete na njihovom kanalu naći neke od najboljih kardio i treninga snage. Nama se posebno dopadaju treninzi sa Kaylom Itsines, jednom od najboljih fitness instruktorki današnjice.
Heather Robertson
Ukoliko želite intenzivne treninge koji će vam pomoći da sagorite višak masti i odlobodite se kilograma, vežbajte sa Heather Robertson. Poznata fitness instruktorka nedavno je pokrenula i besplatni 12-to nedeljni program vežbanja za kompletno preoblikovanje tela, a ovo je odličan trenutak da se priključite izazovu.
Pamela Reif
Ovo je još jedan kanal za sve one koji žele intenzivne treninge za oblikovanje kritičnih zona. Pamela je poznata po tome što jako detaljno objašnjava kako da izvodite svaku vežbu pa na njenom kanalu nema mesta za greške.
MadFit
Na ovom kanalu možete pronaći najrazličitije treninge, od onih za početnike do veoma naprednih programa. Većina treninga traje 15 do 30 minuta, namenjeni su različitim grupama mišića i uključuju i kardio intervale i vežbe snage.
LOW IMPACT
Body Project
Body Project osnovan je sa ciljem da vam pokaže da vam nisu potrebne intenzivne vežbe da biste postigli rezultate. Mnogo je važnije da budete istrajni i da ne odustanete posle samo nekoliko treninga. Low impact treninzi odlični su za početnike jer ne zahtevaju da imate već izgrađenu kondiciju, a pritom ne opterećuju zglobove pa mogućnost za povrede svode na minimum.
P.Volve
P.Volve pokrenule su četiri sjajne žene, a kroz ovaj projekat pronašle su snagu i samopouzdanje da preuzmu kontrolu nad svojim životima. Treninzi koje možete naći namenjeni su stvarnim ženama koje žele da se pokrenu, a autorke dele i svoje neverovatne životne priče.
PILATES
Lottie Murphy
Kanal Lottie Murphy definitivno je jedan od najboljih izbora za sve koji žele da vežbaju pilates. Njena blaga i topla energija sigurno će vam prijati, a pronaći ćete i veliki broj treninga za sve grupe mišića.
IsaWelly
Još jedan sjajan kanal za ljubitelje pilatesa. Osim genijalnih treninga, istruktorka Isa Welly deli i recepte, savete o ishrani, a od nje ćete naučiti i korisne beauty lekcije.
Tekst: INJournal magazin
Naslovna fotografija: @lucywilliams02
Foto: Instagram, Promo
