8/8/8 Rule je najnoviji trend za organizaciju dana, a oni koji su ga isprobali tvrda da im je promenio život
Koliko puta ste u poslednje vreme izgovorili rečenice koje otprilike ovako zvuče: Nikad nemam dovoljno vremena za sebe. Mnogo radim. Poslovne obaveze mi oduzimaju čitav dan. Život mi stalno izmiče. Činjenica je da u savremenom svetu svi radimo puno, iako možda i nismo baš efikasni, zbog čega konstantno žongliramo između posla i privatnog života, ali nam uglavnom ne polazi za rukom da napravimo balans. Ako je ovo i vaša priča, možda je pravi trenutak da usvojite 8/8/8 pravilo za organizaciju dana, koje je poslednjih meseci postalo viralo na TikToku.
PROČITAJTE: 10 loših navika koje sputavaju vaš uspeh
ŠTA JE 8/8/8 RULE?
8/8/8 Rule podrazumeva da bi svoj dan trebalo da podelite na tri segmeta: osam sati sna, osam sati rada i osam sati slobodnog vremena. Iako ovaj koncept nije nov, naprotiv, za ovakvu organizaciju zalagali su se Karl Marks i Fridrih Engels još u 19. veku, na TikToku je postao popularan nakon što je influenserka Karena Dawn govorila o ovoj temi u The Everygirl Podcastu. Ona je tom prilikom objasnila da se ogroman broj ljudi danas bori sa pronalaženjem ravnoteže u svakodnevnom životu te da se većini dan vrti oko posla. Iako možda rade samo osam sati dnevno, a nekada i manje, ljudi imaju tendenciju da vreme pre posla provode pripremajući se za posao dok se nakon radnog vremena odmaraju od posla. U skladu sa tim, tih osam radnog vremena diktiraju čitavih 24 sati njihovog dana, što, složićete se, nije baš mudra organizacija vremena.
Ako radite osam sati dnevno, posao vam ne oduzima većinu budnih sati tokom dana, već samo polovinu njih. Kada dan podelite u tri segmenta, dajete sebi dozvolu da van radnog vremena radite ono što vas raduje. Pri tome, tih osam sati koje imate za sebe možete organizovati tako što ćete ujtru izdvojiti tri sata za sebe, a uveče još pet. Možete da napravite i pauzu od sat vremena usred dana ukoliko vam je tako lakše. Prilagodite vreme kako god vam odgovara da biste se uklopili u zadati okvir.
Karena je dodatno objasnila da kada podelite dan u tri različita bloka vešto izbegavate da jedan blok diktira druge. S druge strane, kada svoj dan posmatrate kao celinu, lako upadate u zamku da vreme nakon posla provodite na kauču odmarajući se od istog, a da vreme za spavanje koristite kako biste pogledali „još samo jednu“ epizodu nove serije na Netflixu. Međutim, kada vam je dan podeljen na tri dela, vaš stresan dan na poslu ne mora da utiče na vaše raspoloženje posle radnog vremena ili na sate koji su rezervisani za spavanje.
U nastavku saznajte više o svakom od ovih segmenata.
SAN
San je verovatno najpotcenjeniji wellness trik. Nije toliko seksi kao vaši suplementi, ne fotografiše se dobro da bi dobio mesto na moodboardu, ali je zapravo prvi i najvažniji korak ka zdravom životu. Ako ne spavate, sve ostale stvari koje pokušavate da optimizujete su kao sipanje vode u napuklu čašu, o čemu smo vam više puta pisali. Osam sati sna poboljšava kognitivne funkcije, nivo energije, emocionalnu regulaciju i još mnogo toga. Ukoliko imate problem sa nesanicom, više možete saznati ovde.
POSAO
Ukoliko spadate u osobe koje rade po 12 sati dnevno, verovatno ćete misliti da vam osam sati nije dovoljno da biste obavili sve zadatke. Razmislite malo bolje o tome kako provodite vreme kada ste na poslu? Da li postoje zadaci koje biste mogli da pojednostavite? Da li postoje sastanci koje biste mogli da završite jednostavnim slanjem emaila? Postoji veliki broj dokaza da kada smanjimo vreme koje provedemo na poslu postajemo produktivniji, pa budite sigurni da ćete i sami postavljanjem vremeskog okvira za rad mnogo bolje koristiti vreme koje provodite u kancelariji.
Za one koji nemaju klasično radno vreme od 9 do 17h, ovo može biti koristan vodič za uspostavljanje ravnoteže između posla i privatnog života. Ako ste najkreativniji ujutru, možete da odvojite tri sata za posao, potom odvojite malo slobodnog vremena, pa preostalih pet sati obavite kasnije. S druge strane, ako imate skraćeno radno vreme i smena vam traje, na primer, pet sati, možda je rešenje da preostala tri sata bukirate kako biste otišli na kurs i unapredili svoje veštine. Tih osam sati ne moraju nužno biti provedeni na formalnom radnom mestu, već su namenjeni da budu vreme posvećeno vašem profesionalnom životu.
SLOBODNO VREME
Oni koji su isprobali ovu metodu tvrde da im je posmatranje vremena koje ne provode na poslu, kao vremena koje imaju za sebe, donelo neverovatne benefite. Naime, 8/8/8 pravilo im je pomoglo da shvate da je vreme koje su posmatrali kao periferno zapravo trećina njihovog života. Međutim, kada tih osam sati posvetite stvarima koje vam prijaju, dešavaju se zbilja velike promene. Ako spadate u osobe koje se ujtru spremaju za posao, a uveče odmaraju od istog tako što gledaju televiziju ili skroluju na društvenim mrežama, planiranje vremena i posvećivanje stvarima koje volite uneće seizmičke promene u vaš život jer ćete konačno postići ravnotežu između poslovnog i privatnog. A najneverovatnije od svega jeste i to da ćete postati produktivniji na poslu.
NAPOMENA ZA KRAJ
Ovo možda nije metoda koja odgovara svima jer mnogi faktori, a pre svega priroda vaše profesije, mogu uticati na to kako ćete organizovati dan. Međutim, dobra organizacija jeste ključ uspešnog života, o čemu govore mnoga naučna istraživanja. Ako radite vredno, dajte sebi oduška i odmorite se nakon toga tako što ćete raditi ono u čemu istinski uživate. Nemojte u slobodno vreme misliti o poslu, ako ni zbog čega drugog, a onda zato što je to siguran put ka manjoj produktivnosti. I naravno, priuštite sebi tih osam sati sna.
Tekst: Ivana Nikolić
Naslovna fotografija: @emilisindlev
Foto i video: Instagram, TikTok
