Svi benefiti biciklizma zbog kojih ćete odmah poželeti da se bavite ovim sportom
Nikada nisam mislila da će vožnja bicikla postati deo moje svakodnevice, vozila sam ga „tu i tamo“, vikendom ili kad naiđe neka spontana prilika. A onda sam jednog dana, umesto da idem prevozom ili automobilom, sela na bicikl i otišla do posla. Nije bilo planirano, ali to jutro je promenilo moju perspektovu.
Od tada, kad god mogu i kada mi vremenske prilike dozvoljavaju, biram ovo prevozno sredstvo. Ispostavilo se da ta mala promena donosi neočekivano mnogo benefita. I fizičkih, i mentalnih.
DAN KOJI POČINJE U POKRETU
Osećaj kada dan započneš na svežem vazduhu, jednak je osećaju kao posle prve jutarnje kafe, telo se instant budi. Svaki put kad vozim bicikl, znam da sam sebi poklonila malo više vremena, umesto da ga izgubim u gužvi, provodim ga napolju, u pokretu. Telo mi se lakše pokreće, imam više energije i više ne razmišljam o tome da li ću taj dan stići da treniram, jer sam na neki način, trening zapravo već odradila, sasvim spontano.
MOJ MINI RESET
Bicikl je postao moja mini terapija. Kada vozim trudim se da „isključim“ misli. Nauka kaže da biciklizam stimuliše rad mozga, podstiče stvaranje novih moždanih ćelija i jača koncentraciju. Ja mogu samo da potvrdim da mi je posle vožnje fokus odličan, raspoloženje skače, a čak i posao koji me čeka deluju manje naporno.
TELO KOJE JAČA IZ DANA U DAN
Posle nekoliko nedelja, počela sam da primećujem i fizičke promene: bolja kondicija, noge čvršće, moje telo kao da ima više snage. Biciklizam, osim što sagoreva kalorije, jača mišiće i to bez napora tipičnog za teretanu. Huawei Watch GT 6 diskretno prati moju aktivnost: pređenu udaljenost, prosečnu i maksimalnu brzinu, otkucaje srca, potrošene kalorije, nivo zasićenosti kiseonikom u krvi, tempo i trajanje vožnje. A kad stignem kući i bacim pogled na sve ove podatke u aplikaciji na telefonu, to mi dođe kao mala potvrda da sam zaista uradila nešto dobro za sebe.
BOLJI SAN I MIRNIJI UM
Već neko vreme primećujem da lakše zaspim, a osećaj da sam svom telu tokom dana dala ono što mu treba: kretanje, vazduh i ritam je neprocenjiv. Kažu da samo 20 minuta vožnje svaki drugi dan može da pomogne kod nesanice i produži san za gotovo sat vremena. Ranije nažalost nisam obraćala pažnju na to, ali moj Huawei Watch GT 6 može da potvrdi: umor posle vožnje biciklom je najbolji mogući, jer ujutru mogu da vidim kako vožnja utiče na trajanje i dubinu sna.
SVEŽIJA KOŽA, JAČI IMUNITET, BOLJA JA
Ono što definitivno nisam očekivala jeste da se efekti vožnje vide i na mojoj koži. Ten mi je postao blistaviji, što i ima smisla, jer fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, ali i pomaže telu da izbaci toksine. A tu je benefit za moj imunitet. Redovna vožnja bicikla pomaže mom telu da bude otpornije, a ja sam primetila da mi je celokupni osećaj bolji.
Na kraju, sve ove male promene me podsećaju koliko je važno svom telu dati ono što mu treba, svaki dan, makar i kroz jednostavnu vožnju bicikla. I baš ovo me podseća koliko je zapravo jednostavno brinuti o sebi.
Tekst: Kristina Blagojević
Foto: Alek Živković
