Kada je kafa prijatelj, a kada neprijatelj kože?
Odavno smo naučili da nega kože počinje iznutra i da način na koji se hranimo itekako utiče na stanje našeg epiderma. Takođe nam je dobro poznato da namirnice poput šećera, kravljeg mleka, alkohola pa čak i glutena nisu prijatelji naše kože, međutim, u poslednje vreme sve češće se otvara tema o tome kako kafa utiče na istu. Da budem preciznija, glasine o tome da kafa može da prouzrokuje pojavu akni i drugih upalnih procesa sve su glasnije, zbog čega sam odlučila da istražim da li je zaista tako?
Kako kafa utiče na kožu?
Kao što sam rekla, u beauty krugovima sve češće slušamo o tome da kafa izaziva pojavu akni, a ova tvrdnja mahom se povezuje da činjenicom da je prekomerna konzumacija kofeina povezana sa stresom koji je pak povezan sa pojavom upalnih procesa. To u prevodu znači da konzumiranje dve ili najviše tri šoljice kafe dnevno ni na koji način ne može da naškodi koži (štaviše može da ima i određene benefite, ali o tome ćemo kasnije). Međutim, kao i u svemu, treba imati meru. Ukoliko pijete više od četiri šoljice svakog dana, to će itekako ostaviti posledice na vašu kožu.
S druge strane, konzumiranje kafe sa šećerom i mlekom takođe ostavlja posledice, a da ne govorimo o prelivima od karamele ili čokolade ili o sladoledu. Svi ovu dodaci utiču na rad hormona i u direktnoj su vezi sa upalnim procesima na koži. Dakle, ukoliko pijete kafu sa mlekom i šećerom trebalo bi da razmislite o tome da im pronađete alternativu poput stevije ili nezaslađenog biljnog mleka.
Loša kafa može da poremeti crevnu floru
Još jedna stvar na koju bi trebalo da obratite pažnju jeste i kvalitet kafe koju pijete. Kafa lošeg kvaliteta, posebno u kombinaciji sa mlekom koje su dale krave špricane antibioticima, po pravilu dovodi do poremećaja crevne flore. Kada je crevna flora pod upalom, to se uvek vidi i na vašoj koži. Nažalost, mnoga hrana koju danas konzumiramo loše utiče na mikrobiom creva, a jedna od namirnica koja spada u ovu grupu jeste i kafa lošeg kvaliteta.
Da li kafa može biti korisna za kožu?
Zrna kafe zapravo imaju antioksidativna i antiinflamatorna svojstva što znači da se „bore“ protiv slobodnih radikala koji su neprijatelji našeg organizma, pa i kože. Najbolji dokaz za to je niz kozmetičkih preparata koji sadrže kofein, a koji imaju niz benefita za kožu – od smanjenja nadutosti do sprečavanja pojave celulita.
U skladu sa tim, finalni zaključak je da kafa sama po sebi nije loša za našu kožu, pod uslovom da je solidnog kvaliteta. S druge strane, loši su šećer i mleko (sa kojima je obično pijemo) pa bi trebalo potražiti zdravije alternative. Takođe, ne treba preterivati sa kafom jer ispijanje četiri i više šoljica svakog dana stresira naš organizam što posledično dovodi do brojnih problema.
Tekst: Ivana Nikolić
Naslovna fotografija: @noordegroot
Foto: Instagram
