Pet ključnih saveta za dobar san čak i tokom najsparnijih noći
Više puta smo vam pisali o tome koliko je kvalitetan san bitan za celokupno zdravlje (kako fizičko tako i mentalno), međutim, kada krenu tropske vrućine i sparne noći pravi je izazov pronaći mir, tišinu i udobnost. Ako vam je poslednjih dana previše vruće da biste spokojno zaspali i ujutro se probudili odmorni, na pravom ste mestu jer vam u nastavku otkrivamo korake koje možete da preduzmete kako biste spustili temperaturu tela i kvalitetno se naspavali.
Hladne posteljine i jastučnice
Prvi korak ka rashlađivanju tokom spavanja jeste izbor odgovarajuće posteljine. Vodite računa da posteljina bude izrađena od prozračnih materijala poput satena, pamuka i lana. Ovi materijali omogućavaju cirkulaciju vazduha, što pomaže u regulaciji telesne temperature.
Preporuka: Satenska posteljina Nell koja je mekana i prozračna te pruža izuzetno rashlađujući osećaj na koži. Prilikom izbora posteljine obratite pažnju i na to da je pogodna za pranje na minimalno 60 stepeni kako biste uklonili sve nečistoće, bakterije i gljivice.
Nabavite letnji jorgan
Znamo da je mnogima teško da zaspe samo pod čaršavom, pa su hladni, letnji laneni ili pamučni jorgani pravo rešenje. Oni su osmišljeni upravo da vam pomognu da udobno spavate čak i kada su temperature visoke jer odvode toplotu i vlagu dalje od vašeg tela i omogućavaju vam da se nesmetano naspavate.
Preporuka: letnji 100% pamučni jorgan Sunndal napravljen tako da pomaže u regulaciji temperature vašeg tela.
Rashlađujući jastuk
Jastuk može značajno da utiče na kvalitet vašeg sna, a JYSK u svojoj ponudi nudi jastuk sa rashlađujućim gelom koji pomaže u odvođenju toplote
Preporuka: Jastuk Sogndal punjen komadićima memorijske pene koja ublažava pritisak sa gelom za hlađenje. Vazdušna memorijska pena brzo se prilagođava vašem vratu i ramenima, dok druga strana jastuka ima sloj gela za hlađenje. Visina jastuka može se podesiti uklanjanjem delova punjenja i prilagoditi vašim potrebama.
Dušeci sa cirkulacijom vazduha
Kvalitetan dušek koji omogućava cirkulaciju vazduha ključan je za udobno spavanje tokom letnjih meseci. Dušeci sa oprugama sastoje se od jezgra od opruga, koje telu pruža posebnu potporu i ravnomernu raspodelu telesne težine duž cele podloge. Opruge u dušeku pažljivo su oblikovane tako da prate liniju vašeg tela, pa vam omogućavaju vrhunsku udobnost i kvalitet spavanja, a konstrukcija opruga takođe omogućava dobru cirkulaciju vazduha kako se ne biste previše zagrejali tokom noći.
Preporuka: Dušek GOLD S110 Dreamzone sa dve strane, multidžepičastim oprugama i memorijskom penom podeljen je na sedam zona udobnosti koje pružaju jedinstvenu, ergonomski pravilnu potporu. Njegova posebnost je periva navlaka sa COOLMAX® vlaknima koja regulišu temperaturu i vlagu.
Naddušek koji oslobađa toplotu
Ako već nemate naddušek, ovog leta biste konačno mogli da ga nabavite – ne samo zato što naddušek može zaštititi i produžiti vek trajanja vašeg dušeka, već i zato što možete da odaberete model sa efektom hlađenja. Lateks će vam pružiti osećaj kao da ležite na vrhu dušeka, a ne da tonete u njega, a to znači da se toplota lakše oslobađa.
Preporuka: Naddušek GOLD T60 visine 3 cm sa jezgrom od prozračnog lateksa koji odvodi toplotu od vašeg tela, pomaže u regulaciji telesne temperature, omogućavajući udoban san čak i tokom najtoplijih noći.
Dodatni saveti za bolji san tokom leta
Osim adekvatnih proizvoda za spavanje, evo nekoliko dodatnih saveta kako biste ostali rashlađeni i zaspali brže:
Sprečite prodor sunčeve svetlosti – Obavezno neutralizujte svu sunčevu svetlost tokom dana uz pomoć roletne za zamračivanje i sprečite dodatno zagrevanje prostorija. Temperatura u spavaćoj sobi u idealnom slučaju treba da bude niža nego u dnevnoj sobi – po mogućnosti oko 19 stepeni.
Istuširajte se pre spavanja – Hladan tuš može pomoći u snižavanju telesne temperature.
Izbegavajte teške i obilne večere – Lagana večera može pomoći da se osećate udobnije pre spavanja, dok bi začinjene i obilne obroke trebalo da izbegavate.
Hidrirajte se – Pijte dovoljno vode tokom dana, ali izbegavajte prekomerno unošenje tečnosti neposredno pred spavanje.
Leto može biti izazovno za dobar san, ali uz prave proizvode za spavanje i nekoliko jednostavnih pravila, možete obezbediti mirne noći bez nesanice. Posetite JYSK i upoznajte širok asortiman proizvoda koji će vam pomoći da se rashladite i uživate u kvalitetnom snu.
Tekst: INJournal magazin
Foto: JYSK