Iako nam se često čini kako je zima onaj siromašniji deo godine po pitanju izbora hrane i da je izbor mnogo veći tokom leta, uz kvalitetan recept i odabir smrznutog voća i povrća, i zimi možete napraviti dobar smoothie. Zato vam donosimo odličan recept sa portala televizije 24 Kitchen koji je savršen za doručak ili za užinu. Uz voće, ovaj napitak sadrži i mekinje i proteinski prah tako da će vam dugo držati sitost, a švapski sir daje mu poseban gastro šmek.
Sastojci:
1 dl mešanog bobičastog voća, kupine, maline, jagode, očišćene i isečene na četvrtine ili polovine kora i sok 1 male pomorandže
1 mango, smrznute kriške
1.5 dl banana, smrznute kriške
0.5 dl švapskog sira
1.5 kašičica maka praha
1.5 dl vode
1.5 kašičica asai praha
1.5 kašičica proteinskog praha
1.5 kašika mekinja od tri vrste žitarica
Za ukrašavanje
jagode (sveže)
polen
godži bobice
semenke konoplje
Priprema:
Staviti mešano bobičasto voće, kriške voća i ostale sastojke u blender i miksati dok smesa ne postane glatka. Ukrasiti bobicama, polenom i semenkama. Poslužiti rashlađeno.
Recept i foto: 24kitchen.rs