Ukoliko tragate za treningom koji će vam pomoći, ne samo da oblikujete telo, već i da smršate, piloxing je prava stvar za vas. Reč je metodi vežbanja koju je osmislila Viveca Jansen, profesionalna plesačica, instruktorka pilatesa, bodibilderka i bokserka. Ona je i iz navedenih disciplina uzela ono najbolje i objedinila u jedinstven program koji je postao popularan u čitavom svetu, o čemu najbolje govori činjenica da je Piloxing akademija do sada izdala sertifikate instruktorima u više od 100 zemalja.
Piloxing treninzi su visokog inteziteta, a tokom samo jednog treninga možete potrošiti i do 900 kalorija. Veoma su dinamični i vrlo učinkoviti, jer poboljšavaju aerobnu sposobnost i stvaraju lepo oblikovane mišiće. Trening se sastoji od 3 potpuno različite komponente: pilatesa koji predstavlja bazu pokreta i kontrolu kroz jačanje centra našeg tela, boksa koji predstavlja dinamičnost, snagu, eksplozivnost, energičnost i plesa koji povezuje sva tri elementa u kontinuirani pokret. Ovaj vid vežbanja možete praktikovati kod kuće, a kako izgleda jedan trening pogledajte u nastavku.
Tekst: INJournal magazin
Foto: Instagram (@victoriasport)
