Početak dana uz čašu tople vode sa malo limuna odličan je način da ubrzate metabolizam, ali ukoliko niste ljubitelj ovog pića, postoji čitav spisak napitaka koji mogu podstaći vaš organizam da troši više kalorija. Lista pića koja će vam pomoći da sagorite masne naslage jako je dugačka i kreće se od različitih smoothieja, preko sokova i čajeva do tople čokolade. Da, dobro ste čuli!
Ključ je u sastojcima za koje je dokazano da ubrzavaju metabolizam, a među njima je i crna čokolada. U nastavku pogledajte koje bi namirnice trebalo da uvedete na vaš meni ako želite da smršate, kao i tri odlična recepta za napitke koji tope kalorije.
KLJUČNI SASTOJCI:
Limun: Limunska kiselina u voću pomaže želudačnim kiselinama da brže vare hranu. Limun je odličan i za detoksikaciju jer deluje kao blagi diuretik, pa tako pomaže da se telo brže oslobodi štetnih materija.
Ljuta paprika: Ukoliko niste znali i ljuta paprika je vaš odličan saveznik kada želite da se rešite viška kilograma. U njenom sastavu se nalazi kapsaicin koji povećava temperaturu tela, a tada kalorije brže sagorevaju. Sa paprikom treba biti obazriv jer se naš organizam vremenom navikava na kapsaicin. Ukoliko često konzumirate papričicu, efekti sagorevanja kalorija vremenom će postati manji.
Kurkuma: Na isti način na naše telo deluje i kurkuma. Međutim, osim što podstiče rast telesne temperature i sagorevanje kalorija, ovaj začin je poznat i po tome da podstiče topljenje nataloženih masnih ćelija.
Zeleni čaj: Već je poznato da zeleni čaj sprečava bolesti srca i rak i da ojačava imuni sistem, ali isto tako i ubrzava metabolizam što je dodatni razlog da ga uvedete u svoj svakodnevni meni.
Crna čokolada: Izgovori za uživanje u čokoladi uvek postoje, ali istina je da crna čokolada sa najmanje 70% kakaa sadrži mononezasićene kiseline koje ubrzavaju metabolizam i podstiču sagorevanje masti. Treba imati u vidu da je kod ove namirnice umerenost na prvom mestu.
RECEPTI:
Zlatna voda
Recept i foto: halfbreakfastharvest.com
Sastojci:
1 šolja vode
1/2 kašičice mlevenog đumbira
1/2 kašičice kurkume
2 kašičice meda
sok od 1 limuna
Priprema: Stavite sve sastojke u staklenu teglu i zatvorite je. Potom je dobro protresite sve dok se med potpuno ne istopi u vodi. Servirajte u čaši sa nekoliko kockica leda.
Topla čokolada
Recept i foto: helloglow.co
Sastojci:
4 šoje bademovog mleka
3 kašičice mlevenog cimeta
1 kašičica ekstrakta vanile
2 reda tamne čokolade (koja sadrži najmanje 70% kakaa)
1/3 šolje kakao praha
1/3 šolje kokosovog šećera
prstohvat morske soli
prstohvat ljute papričice
kokosovo mleko za dekoraciju (opciono)
Priprema: U šerpi pomešajte sve sastojke, osim kokosovog mleka, i kuvajte na laganoj vatri uz povremeno mešanje. Kada se čokolada potpuno otopi, sklonite sa šporeta i poslužite. Toplu čokoladu možete ukrasiti sa malo kokosovog mleka. Napitak popite dok je još topao, jer će kako se hladi postajati sve gušći.
Smoothie od bobičastog voća
Recept i foto: helloglow.co
Sastojci:
1 šolja hladnog zelenog čaja
2 šolje smrznutog bobičastog voća
1/2 šolje grčkog jogurta
1 kašika semena konoplja
1 banana
Priprema: Skuvajte šolju zelenog čaja i sačekajte da se ohladi, potom sve sastojke stavite u blender i mutite dok masa ne postane kompaktna. Poslužite.
