Zdrave grickalice koje mogu biti idealna zamena za užinu

Potreba za hranom verovatno je najjača dok sedimo na poslu tokom radnog vremena ili kad stignemo kući i sednemo ispred televizora. Iako svesno znamo da nismo gladni, uglavnom posežemo za bilo kojom grickalicom, a to onda najčešće bude nešto nezdravo poput čipsa, smokija, presoljenog kikirikija… Međutim, kada bi bar malo počeli da obraćamo pažnju na ono što nesvesno gutamo dok gledamo omiljenu seriju i pripazimo na kvalitet grickalica koje unosimo i kalorije koje one sadrže, mogli bismo da se oslobodimo straha da ćemo dobiti neželjene kilograme. U nastavku pročitajte koje sve grickalice možete priuštiti kao zamenu za svoje dosadašnje omiljene proizvode.

ORAŠASTI PLODOVI
Orasi, bademi, lešnjaci, pistaći, brazilski orasi i drugi orašasti plodovi spadaju u grickalice za kojima možete posezati u kriznim trenucima. Bogati su vitaminima, mineralima, vlaknima i zdravim masnoćama, ali ako preterate opet neće biti dobro jer su kalorični. Šaka dnevno sasvim je dovoljna, a zasitiće vas mnogo više od grickalica punih aditiva i veštačkih boja. Potrudite se da ih jedete neslane, a ukoliko ih sami pečete, za puniji ukus dodajte malo balsamika.

SEMENKE
Semenke suncokreta i bundeve zarazne su za grickanje, ali ukoliko izaberete one koje nisu pržene i soljene već pečene ne morate da brinete o unosu nepotrebnih kalorija. Iako možda nemaju ukus na koji ste navikli, s vremenom će vam postati omiljene.

ČIPS OD POVRĆA ILI VOĆA
Čips od kelja ili onaj od jabuka sa dodatkom cimeta još jedna su odlična opcija. Kupovne varijante dostupne su u većini radnji zdrave hrane, a ako ste raspoloženi da uložite malo truda, čips možete jednostavno napraviti kod kuće. Dovoljno je da svoje omiljeno voće ili povrće narežete na listiće i ostavite u rerni da se osuši.

SUVO VOĆE
Kad se radi o suvom voću i bobicama, takođe, imate mnogo izbora. Suve smokve, šljive, kajsije, brusnice, banane, borovnice, grožđe ili goji bobice potpuno su dozvoljene. Ovde morate pripaziti na veliku količinu šećera koji se krije u njihovom sastavu, pa zato nemojte preterivati.

KOKICE
Ako baš nikako ne možete odustati od klasičnih grickalica najbolje da posegnete za kokicama, ali ne vrstom koja se sprema u mikrotalasnoj pećnici. Kupite vrećicu kukuruza kokičara i na vrlo malo ulja i sa malo soli pripremite kokice koje će ipak biti zdravije od nekih drugih kupovnih grickalica. Ukoliko želite puniji ukus možete ih začiniti karijem, mlevenom paprikom ili nekim drugim začinom.