Svaka žena zna koliko predmenstrualni simptomi mogu biti neprijatni, a najčešće su praćeni tegobama kao što su migrene, loše raspoloženje, nesanica i bolovi u predelu stomaka i donjeg dela leđa. Način života u savremenom svetu, koji obično podrazumeva često suočavanje sa stresnim situacijama i svakodnevnu konzumaciju slatkiša (naročito tokom PMS-a), samo pojačava ove simptome, pa oni mogu biti krajnje neprijatne i uporne.
Mada najveći broj žena u ovakvim situacijama poseže za analgeticima, oni imaju samo kratkoročno dejstvo i to na bolove dok nervozu, promene raspoloženja ili nesanicu ne mogu da spreče. Ukoliko zaista želite da se otarasite predmestrualnih simptoma, najbolje rešenje krije se u prirodnim čajevima, koji neće samo umanjiti bolove već će vas i opustiti i umiriti. U nastavku vam donosimo listu najefikasnijih čajeva, kao i način na koji bi trebalo da ih koristite.
ČAJ OD NANE
Nana se od davnina koristi za lečenje stomačnih tegoba, a kada je reč o bolnim menstruacijama, praktično je nezamenljiva. Stavite dve vrećice čaja u šolju, prelijte ih ključalom vodom i sačekajte pet minuta. Zatim popijte čaj i za manje od pola sata više nećete osećati bolove.
MALINA, ORIGANO I ĐUMBIR
Ako imate probleme sa želucem, možda čaj od nane neće biti idealno rešenje, a kao zamenu možete koristiti čaj koji ćete napraviti od kombinacije lista maline, origana i đumbira. Pomešajte po polovinu kašičice svih pomenutih sastojaka i prelijte ih ključalom vodom. Čaj procedite nakon 5-10 minuta i konzumirajte.
MEŠAVINA ZA JAKE BOLOVE
Pomešajte po četvrtinu šolje (200 mg) suvih listova koprive i lucerke, po pola šolje listova maline i virka (smatra se najboljim za menstrualne bolove) i šolju listova nane. Ovu mešavinu čuvajte na suvom mestu u velikoj, dobro zatvorenoj tegli. Čaj pravite tako što kašiku mešavine stavite u šolju, prelijete ključalom vodom i ostavite poklopljeno pet minuta. Procedite i pijte toplo ili ohlađeno. Možete napraviti i veće količine, pa piti tokom dana (do dve šolje na dan). Protiv jakih bolova možete napraviti i čist čaj od virka – kašičicu suve biljke prelijte šoljom vrele vode i ostaviti poklopljeno 10 minuta. Pijte dve šoljice na dan i rešićete probleme menstrualnih grčeva.
PROTIV NERVOZE I NESANICE
Čaj od valerijane najefikasniji je prirodni lek protiv nervoze, nesanice, stresa, depresije, glavobolja… Jednu čajnu kašiku korena valerijane prelijete hladnom vodom i ostavite da odstoji 8-12 sati, procedite čaj i konzumirajte 2-3 šoljice na dan. Kao alternativno rešenje, možete koristiti i tinkturu valerijane tako što ćete 20 kapi staviti na kockicu šećera.
Tekst: INJournal magazin
Foto: Instagram (@talisa_sutton)
