Mada ništa nije tako seksi kao lepo oblikovane ruke, kod većine žena mišići ovog dela tela s godinama atrofiraju jer ih tokom svakodnevnog života retko koriste. Proces opuštanja i starenja ruku ne možemo da zaustavimo, ali možemo da ga usporimo ukoliko redovno treniramo. Za lepo oblikovane ruke ne morate da idete u teretanu, niti da posedujete tegove i druga pomagala za vežbanje već vrlo lako možete da radite vežbe sopstvenom snagom i kod kuće.
Na YouTube kanalu Fitness Blender mogu se naći vrlo efikasni treninzi koji vas brzo mogu dovesti do zavidnih rezultata. Misija ovog kanala jeste da pokaže da vežbanje ne mora biti dugotrajno, niti zahteva posedovanje privatne teretane već se vrlo lako i jednostavno, uz malo redovnog vežbanja, volje i truda, može kvalitetno trenirati i kod kuće. Njihov program baziran je na kratkim, visokointenzivnim vežbama koje će vaš puls dovesti do maksimuma, a time i do maksimalnog trošenja kalorija. Nijedan trening ne traje više od 20 minuta, a mi smo izdvojili četiri video klipa koja će vam pomoći da imate savršeno oblikovane ruke, a istovremeno ćete trenirati i druge delove tela.
Tekst: INJournal magazin
Naslovna fotografija: @ladyaddict
Foto: Instagram
