Za mnoge od nas, želja da postanemo bolja verzija sebe uvek je prisutna. Međutim, iako je potreba da rastemo i da učimo tu, nekda nismo sigurni kako to da ostvarimo. Možda mislite da je ključ u preduzimanju velikih akcija, kao što je promena posla pa čak i zanimanja, preseljenje u inostranstvo ili školovanje, ali stvari su zapravo mnogo jednostavije. Čitaj: možete da postanete najbolja verzija sebe, a da ne preokrenete svoj život naglavačke. Sve što je potrebno jeste da u svoju svakodnevnu rutinu uvedete male, ali značajne navike koje mogu napraviti dramatičnu promenu u vašem ukupnom blagostanju i sreći.
Kako vam navike mogu pomoći da postanete najbolja verzija sebe?
Postoje navike koje svi imamo – peremo zube, tuširamo se, jedemo u određeno doba dana, proveravamo elektronsku poštu ili slušamo određenu radio stanicu ili Spotify listu na putu do posla. Navika je po definiciji redovna praksa ili tendencija od koje je teško odustati, stoga sve u našem životu može postati navika. U pitanju su male radnje koje su toliko ukorenjene u našu rutinu da o njima i ne razmišljamo. Samo ih radimo. Kada su navike dobre, od njih imamo brojne benefite. I suprotno, kada su loše – rade protiv nas.
Stoga je promišljena izgradnja navika koje će poboljšati vaš život jako važna kada želite da postanete najbolja verzija sebe. Možda će vam u početku trebati malo više truda da ih implementirate u svoju rutinu, ali ako budete istrajni, godinama ćete osećati benefite.
Koje bi navike trebalo da steknemo ako želimo da postanemo najbolja verzija sebe?
Na ovo pitanje ne postoji jedinstven odgovor jer svako od nas ima sopstvenu viziju sebe. Međutim, postoje navike od koje praktično svi možemo da imamo korist. U nastavku vam otkrivamo pet takvih navika.
NAUČITE NEŠTO NOVO SVAKOG DANA
Ne postoji ograničenje u količini informacija koje naš mozak može da zadržati – pa zašto to ne iskoristiti na najbolji način? Znanje nam otvara nova vrata i stvara mogućnosti za koje nismo ni znali da postoje. Učenje je veoma važno kada želimo da rastemo, zato upišite neki kurs, napravite jelo po novom receptu ili naučite novu pozu za jogu svakog dana. Ili možete jednostavno pogledati informativni YouTube klip o temi koja vas zanima ili izdvojite 15 minuta za čitanje knjige. Imajte na umu da je vaše jedino ograničenje zapravo vaša sposobnost da izdvojite vreme i učinite učenje nečeg novog – čak i ako je to samo pet minuta svakog dana – delom vaše redovne rutine.
PRAKTIKUJTE ZAHVALNOST
Ako želite lak način da postanete najbolja verzija sebe, ne tražite dalje od zahvalnosti. Svakodnevno zapisivanje pozitivnih apsekata i blagostanja u vašem životu ne zahteva mnogo truda a donosi ogromne benefite. Već je i nauka dokazala da praktikovanje zahvalnosti pomaže u ublažavanju depresije, smanjenju stresa i anksioznosti, poboljšanju sna…
POSTAVITE KONKRETNE CILJEVE
Neverovatan broj ljudi želi da poboljša svoj život, a ne uspeva da postavi realne ciljeve koji će ih voditi od tačke na kojoj su sada do one do koje žele da stignu. Ciljevi nam služe kao vodič na tom putu. Zato razmislite o tome kako želite da izgleda vaš život i šta bi trebalo da uradite kako bi došli do tog cilja. Nakon toga, postavite mesečne, nedeljne i dnevne ciljeve i pravite svakog dana male korake ka životu kakav želite. Redovno pratite svoj napredak i nagradite sebe za svaki mali uspeh.
POBRINITE SE ZA SVOJE ZDRAVLJE
Ne možete biti najbolja verzija sebe ako se osećate usporeno, umorno ili loše, a ono što svakodnevno konzumirate igra glavnu ulogu u tome kako se osećate. To se ne odnosi samo na hranu i piće već i na sadržaje koje čitate, slušate i gledate. Iako mnogi ne razmišljaju o ishrani kao o navici, ali šta i kako jedemo utiče na naše živote. Grickanje dok gledate televiziju i konzumiranje brze hrane su navike. Kao i planiranje obroka i uživanje u večeri sa svojom porodicom u isto vreme svake večeri. Imajte na umu da zdrava ishrana povećava nivo vaše energije, poboljšava vaš imuni sistem i omogućava vam da jasnije i brže razmišljate. Jednako je važno i da se svakodnevno krećete, ali i da se pobrinete za svoje mentalno zdravlje i sadržaje koje konzumirate.
OTPUSTITE
Ovo je možda i ključna navika ako želite da postanete najbolja verzija sebe. Stoga otpustite sav teret neuspeha i grešaka iz prošlosti i sve negativne misaone obrasce i krenite napred. To možda nije lak zadatak, ali će vam se sigurno isplatiti. Za početak, potrudite se da osvestite svaku svoju negativnu misao ili obrazac koji sprečava vaš rast. Potom razmislite o tome kako bi se u tom trenutku ponašala osoba koja želite da postanete i uradite to. Neće uvek biti lako, ali vredi. I zapamtite, da na ovom putu morate biti strpljivi i nežni prema sebi.
Teskt: INJournal magazin
Naslovna fotografija: @xeniaadonts
Foto: Instagram
