Gde u Novom Sadu idemo na reformer pilates? Izdvajamo najbolja mesta
Pilates već godinama važi za jedan od treninga koji uspešno spaja rad na snazi, fleksibilnosti i unutrašnji balans. Posebnu popularnost poslednjih godina dobija reformer pilates, metoda vežbanja koja se izvodi na specijalnoj spravi i omogućava precizne, kontrolisane pokrete uz različite nivoe otpora. Fokus na pravilnom disanju, sporim i kontrolisanim pokretima, kao i osećaj rada celog tela, razlozi su zbog kojih se sve više ljudi odlučuje upravo za ovaj vid vežbanja.
PROČITAJTE: Kortizol detoks je novi wellness trend koji obećava manje stresa i mirniju svakodnevicu
Već smo pisali o mestima u Beogradu gde možete isprobati ovaj vid vežbanja, a sada smo pronašli nekoliko studija u Novom Sadu u kojima možete isprobati reformer pilates.
MINT PILATES & GYROTONIC
Mint Pilates & Gyrotonic se nalazi u Dunavskoj ulici u Novom Sadu i kombinuje stott pilates i gyrotonic metode, nudeći treninge koji jačaju telo, poboljšavaju fleksibilnost i podstiču ravnotežu. Fokus na preciznoj tehnici i individualnom pristupu omogućava da svaki polaznik trenira u skladu sa svojim mogućnostima i ciljevima. Prostor odiše modernom, prijatnom atmosferom, što ga čini idealnim za sve koji žele kvalitetan trening u inspirativnom okruženju.
BALANS PILATES STUDIO
Balans Reformer se nalazi u Kisačkoj ulici u Novom Sadu i specijalizovan je za reformer pilates, uz dodatne stretching treninge na reformeru koji pomažu u povećanju fleksibilnosti i oporavku mišića. Studio stavlja akcenat na pravilnu tehniku, stabilnost i rad na dubokim mišićima tela, uz programe prilagođene različitim nivoima kondicije.
PILATES STUDIO RESET
Pilates Studio Reset nudi treninge reformer pilatesa sa personalizovanim pristupom koji se prilagođava vašim ciljevima, potrebama i nivou kondicije. Studio nudi tri tipa treninga: individualni, gde se fokus stavlja na tehniku i detalje za maksimalne rezultate; duo, gde dve osobe vežbaju zajedno u zabavnoj i motivišućoj atmosferi; i grupni, sa manjim grupama do četiri vežbača, koji kombinuju raznovrsne vežbe i pažnju instruktora. Studio radi na dve lokacije: Radnička 26 i Trg slobode 4.
SOULHUB PILATES
Soulhub Pilates u Novom Sadu koristi stott pilates metodologiju, gde kvalitet pokreta zavisi ne samo od same vežbe, već i od pravilne organizacije tela, uključujući disanje, položaj karlice i rebara, stabilnost lopatica, kao i položaj glave i vrata. Pored klasičnih reformer pilates treninga, studio nudi i programe prilagođene trudnicama i ženama nakon porođaja, kombinujući sigurnost i efikasnost vežbi sa pažljivo vođenim instrukcijama. Male grupe omogućavaju individualan pristup, dok prijatan ambijent čini svaki trening motivišućim i inspirativnim.
FLOW PILATES REFORM STUDIO
Flow Pilates Reformer Studio se nalazi na adresi Bulevar kralja Petra I 93 i nudi treninge reformer pilatesa u vrlo malim grupama od samo tri člana. Takav pristup omogućava individualnu pažnju instruktora i prilagođavanje vežbi svakom polazniku, dok istovremeno pruža intimnu i prijatnu atmosferu. Fokus studija je na zdravoj kičmi, pravilnom disanju i balansiranom razvoju tela, pa su treninzi istovremeno efikasni i nežni, idealni za sve koji žele da ojačaju telo, poboljšaju fleksibilnost i osećaj ravnoteže. Studio takođe nudi mogućnost besplatnog probnog treninga, što je savršena prilika da se upoznate sa metodom.
PILATES STUDIO SOMATIC
Somatic Concept Pilates, na adresi Stevana Branovačkog 9, je mesto gde se kroz vežbanje zajednički radi na boljoj verziji sebe. Studio nudi grupne, duo i individualne treninge reformer pilatesa, prilagođene različitim nivoima iskustva i ciljevima polaznika. Fokus je na kvalitetu pokreta, pravilnoj tehnici i svesnom radu sa telom, dok prijatan ambijent i posvećenost instruktora čine svaki trening inspirativnim i motivišućim.
LIVADA CENTAR
Livada centar je mesto gde se reformer pilates uklapa u širu ponudu treninga i programa usmerenih na zdravlje, ravnotežu i celokupnu dobrobit tela i uma. U okviru centra možete naći stručno vođene reformer pilates treninge na specijalizovanim spravama, gde se fokus stavlja na pravilan pokret, stabilnost i individualan pristup jer se radi u malim grupama. Pored reformera, Livada centar kombinuje i druge programe – od joge i pilates mix treninga do personalnih i rehabilitacionih vežbi. Studio se nalazi na adresi Petra Drapšina 49.
THE HOUSE PILATES
Studio The House Pilates, na adresi Vojvode Mišića 1, fokusiran je na stott pilates metodu reformer pilatesa, koja je poznata po celovitom pristupu jačanju tela, poboljšanju pokretljivosti i radu na posturi. Veliki broj vežbi čini trening dinamičnim i zabavnim, dok istovremeno jača i površinske i dubinske mišiće, koji se često zapostavljaju u drugim fitnes programima.
ZAŠTO JE REFORMER PILATES TOLIKO POPULARAN?
Za razliku od klasičnog pilatesa na strunjači, reformer pilates izvodi se na posebnoj spravi – reformeru, koja koristi sistem opruga, traka i klizne platforme kako bi pružila otpor tokom vežbanja. Upravo taj kontrolisani otpor omogućava da se aktiviraju duboki mišići tela, poboljša stabilnost i postigne bolja kontrola pokreta.
Jedan od razloga zbog kojih je reformer pilates postao toliko popularan jeste to što je nežan prema zglobovima, ali izuzetno efikasan. Vežbe su sporije, precizne i fokusirane na pravilno disanje i posturu, što znači da telo radi intenzivno, ali bez naglih pokreta i opterećenja karakterističnih za mnoge druge treninge.
Osim što pomaže u jačanju mišića, reformer pilates je poznat i po tome što poboljšava fleksibilnost, držanje tela i stabilnost trupa. Mnogi ga biraju i zbog toga što veoma efikasno zateže mišiće, posebno u predelu stomaka, nogu i leđa. Bez obzira na to da li ste potpuni početnik, rekreativac ili neko ko već godinama trenira, vežbe se mogu prilagoditi različitim nivoima kondicije i fizičke spremnosti.
Tekst: Kristina Blagojević
Naslovna fotografija: @flow.byvanessa
Foto i video: Instagram
