Kortizol koktel trenutno je najpopularniji napitak na TikToku, ali da li zaista deluje?
Ako ste posljednjih nedelja skrolovali po TikToku, verovatno ste i sami naleteli na žuti napitak pod nazivom cortisol cocktail. Ovaj koktel postao je viralan zahvaljujući obećanjima da smanjuje stres, uravnotežuje hormone i vraća energiju. Kada na sve to dodamo da se lako i brzo prirprema, onda nam je jasno zbog čega je za kratko vreme osvojio TikTok zajednicu. Međutim, da li se zaista radi o čudesnom napitku ili o samo još jednom trendu sa interneta?
ŠTA JE KORTIZOL?
Kortizol je veoma važan hormon, koji proizvode i oslobađaju nadbubrežne žlezde, a koji utiče na skoro svaki organ i tkivo u našem telu. Često se označava i kao „hormon stresa“ jer učestvuje u regulisanju odgovora našeg tela na stres. Pored toga, kortizol pomaže u kontroli metabolizma, upotrebi masti, proteina i ugljenih hidrata u našem telu, suzbijanju inflamacije, regulisanju krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi, a pomaže i u kontroli ciklusa spavanja i buđenja.
PROČITAJTE: Napitak koji umanjuje stres i leči nesanicu
Ovaj hormon priprema naše telo da se suoči sa nekom opasnom situacijom, pa povećani nivoi kortizola rezultiraju naletom nove energije i snage koja nam je potrebna u takvoj situaciji. Kortizol sarađuje sa određenim delovima našeg mozga i kontroliše naše raspoloženje, motivaciju i strah.
KAKO DELUJE KORTIZOL KOKTEL?
Recept za kortizol koktel veoma je jednostavan. Priprema se od kokosove vode (200ml), soka od polovine limuna i polovine pomorandže, jedne kafene kašičice magnezijuma u prahu i prstohvata soli, a po želji možete dodati i gaziranu vodu. Na prvi pogled, deluje kao neka vrsta prirodnog energetskog napitka, ali zapravo se ne pije zbog energije, već zbog podrške nadbubrežnim žlezdama.
Promoteri ovog koktela tvrde da pomaže kod hroničnog umora, vrtoglavica, osećaja slabosti ujutru ili popodne i opšteg iscrpljenja. Navodno, kombinacija šećera iz soka, minerala iz soli i elektrolita iz kokosove vode deluje na stabilizaciju šećera u krvi i ublažavanje stresa. Međutim, ono što korisnici u praksi najlešće osete jeste osveženje. Neki zaista prijavljuju bolji fokus ili više energije, ali pitanje je da li to dolazi od sastojaka ili činjenice da su popili nešto što sadrži tečnost, šećer i vitamine u trenutku kada su se već osećali loše.
DA LI JE KORTIZOL KOKTEL ZAISTA UČINKOVIT?
Blagotvorni efekti ovog koktela prvenstveno su povezani sa sastojcima koje sadrži. Kokosova voda hidrira telo, a pri tome je i dobar izvor kalijuma. Limun i pomonarandža bogati su vitaminom C, so doprinosi ravnoteži elektrolita, a magnezijum pomaže u opuštanju mišića i nervnog sistema. Sve to može koristiti telu, ali ne treba očekivati čuda. Najveći benefit ovog koktela leži u činjenici da ga pijemo sa namerom da pomognemo sebi što može imati snažan placebo efeat. Odličan je izbor za zdrave osobe koje nemaju problema sa nivoom šećera u krvi ili radom bubrega. Možda im neće rešiti stres, ali će svakako imati pozitivno dejstvo na organizam.
Tekst: INJournal magazin
Naslovna fotografija: @chiaraferragni
Foto i video: Instagram, TikTok
